《中醫詞典》解釋「傷濕」的意思

傷濕，中醫名詞，指濕邪所致之病證。可分外感濕邪和濕濁內阻腸胃。

外感濕邪，又稱風濕，是指感受風濕之邪所致的病證。其發病原因，多由於春季氣候多變，風雨交加，或夏秋季節雨水過多，濕氣蒸騰，或居住潮濕之地，或涉水淋雨，或過食生冷，或汗出當風，或脾虛失運，或久病體虛，正氣不足，均可使外界風濕之邪乘虛而入，侵犯人體，引起本病。

外感風濕的臨床表現，主要有發熱惡寒，頭痛身痛，四肢酸楚，關節疼痛，甚則腫脹，不耐按壓，或伴有皮膚瘙癢，舌苔白膩，脈浮濡等。

治療外感風濕，應以祛風除濕，通絡止痛為主。可選用羌活、防風、白芷、蒼朮、黃柏、牛膝、威靈仙等藥物。

濕濁內阻腸胃，又稱內濕，是指濕邪內生，阻滯腸胃所致的病證。其發病原因，多由於飲食不節，過食生冷肥甘厚膩之物，或嗜酒，或久病體虛，脾胃運化失常，濕濁內生，阻滯腸胃，引起本病。

濕濁內阻腸胃的臨床表現，主要有脘腹脹滿，食欲不振，大便溏薄，舌苔白膩，脈滑等。

治療濕濁內阻腸胃，應以健脾利濕，和胃消食為主。可選用白朮、茯苓、蒼朮、厚朴、陳皮、砂仁、神曲等藥物。

傷濕的預防，主要包括以下幾點：

1. 注意天氣變化，避免在雨天或潮濕的環境中逗留過久。
2. 飲食要清淡，不吃生冷油膩的食物。
3. 適當鍛鍊，增強體質，提高抵抗力。
4. 保持良好的心情，避免精神緊張。

如果出現發熱惡寒、頭痛身痛、四肢酸楚、關節疼痛等症狀，應及早到醫院就診，以免延誤病情。