《中醫詞典》解釋「上丹田」的意思

上丹田

上丹田，又稱泥丸宮、天倉、玄關、祖竅、玉枕、百會等，是道教內丹修煉中的第一重天，位於兩眉之間，前額正中，印堂穴處。

上丹田是人體精氣神的最高聚集處，也是人體元神所在之處。上丹田的開通，是修煉內丹的第一步。

上丹田的開通，需要通過打坐、吐納、意守等方法，將人體的精氣神聚集到上丹田，使其充盈飽滿。當上丹田充盈飽滿時，人體的元神就會顯現出來。

上丹田的開通，可以使人體的各個機能得到改善，提高人體的免疫力和抵抗力，延緩衰老，增強體質。

上丹田的開通，還可以使人體的精神更加充沛，思維更加敏捷，智慧更加高超。

上丹田的開通，是修煉內丹的基礎，也是修煉內丹的關鍵。只有開通了上丹田，才能進一步修煉內丹，達到長生不老、成仙得道的目的。

上丹田的開通方法

上丹田的開通方法有很多，最常見的方法有以下幾種：

1. 打坐：打坐是一種靜坐養生的方法，通過打坐可以使人體的氣血流通更加順暢，精氣神更加充沛。打坐時，可以盤腿而坐，雙手放在膝蓋上，眼睛微閉，舌頭頂住上齶，嘴唇微閉，牙齒輕咬，全身放鬆，心無雜念。打坐時，可以默念「一、二、三、四、五、六、七、八、九、十」等數字，也可以觀想自己身體內的氣血流動。打坐時間一般為半個小時左右。

2. 吐納：吐納是一種呼吸吐納的方法，通過吐納可以調節人體的陰陽平衡，改善人體的氣血循環。吐納時，可以先吸氣，然後屏住呼吸，再慢慢呼氣。吐納時，可以默念「吸天地之氣，吐人身之濁」等字句。吐納時間一般為半個小時左右。

3. 意守：意守是一種意念集中的方法，通過意守可以使人體的精氣神更加集中。意守時，可以將自己的意念集中到上丹田，默念「上丹田」等字句。意守時間一般為半個小時左右。

以上三種方法，可以根據自己的情況，選擇一種或多種方法進行練習。在練習過程中，要注意循序漸進，持之以恆。只有堅持練習，才能逐漸開通上丹田。

上丹田的開通禁忌

在開通上丹田的過程中，要注意以下幾點禁忌：

1. 不要過度勞累。過度勞累會消耗人體的精氣神，不利於上丹田的開通。

2. 不要熬夜。熬夜會影響人體的睡眠，不利於上丹田的開通。

3. 不要吃太多油膩、辛辣的食物。油膩、辛辣的食物會加重人體的負擔，不利於上丹田的開通。

4. 不要抽菸、喝酒。抽菸、喝酒會損害人體的健康，不利於上丹田的開通。

5. 不要生氣、發怒。生氣、發怒會傷害人體的肝臟，不利於上丹田的開通。

6. 不要有邪念。邪念會擾亂人體的氣血，不利於上丹田的開通。

以上幾點禁忌，在開通上丹田的過程中，一定要注意遵守。只有遵守這些禁忌，才能逐漸開通上丹田。

上丹田的開通好處

上丹田的開通，可以帶來很多好處，包括以下幾個方面：

1. 可以提高人體的免疫力和抵抗力。

2. 可以延緩衰老，