伸欠（Yawning）

伸欠，又稱欠伸、呵欠，是一種病狀，指的是人體在疲倦、睏乏時，不由自主地張開嘴巴，深深地吸氣，然後發出「啊」的一聲，接著閉上嘴巴，呼出一口氣。伸欠是人體一種正常的生理現象，可以幫助人體補充氧氣，緩解疲勞。

原因

伸欠的原因有很多，最常見的原因是睡眠不足。當人體睡眠不足時，大腦會分泌一種叫做「腺苷」的物質，這種物質會讓人感到疲倦、睏乏。當腺苷在體內積累到一定程度時，就會刺激人體產生伸欠的反應。

除了睡眠不足之外，其他一些因素也可能導致伸欠，比如精神壓力、過度勞累、缺乏營養、缺鐵等。

治療方法

伸欠的治療方法主要針對引起伸欠的原因進行治療。具體措施包括：

• 睡眠不足引起的伸欠，可透過調整作息時間，保證充足的睡眠來緩解。
• 精神壓力、過度勞累引起的伸欠，可以通過適當的休息、放鬆來緩解。
• 缺乏營養、缺鐵引起的伸欠，可以透過補充營養和鐵來緩解。

注意事項

雖然伸欠是一種正常的生理現象，但如果伸欠的次數過於頻繁，或者伴有其他症狀，如頭痛、頭暈、噁心、嘔吐等，就需要去醫院就診，以排除其他疾病的可能。