《中醫詞典》解釋「伸欠」的意思

伸欠（又稱欠伸、呵欠），為中醫病狀名詞，首見於《黃帝內經·素問·瘧論》。其表現為不自覺張口深吸氣，伴隨短暫閉氣後緩慢呼出之生理動作，於中醫理論中與臟腑氣機升降、陰陽消長密切相關。

中醫理論基礎

1. 陰陽氣機失調
   《靈樞·口問》云：「陽氣盡而陰氣盛，則目瞑；陰氣盡而陽氣盛，則寤矣。」伸欠多發於陽氣初升（如清晨）或陰陽交爭之時（如疲憊際），乃人體調和陰陽之自然反應。若過頻則提示陽氣不振、陰寒內盛，或清陽不升、濁陰不降之病理狀態。

2. 與臟腑關聯

   • 脾胃氣虛：脾主升清，胃主降濁。若中氣不足，升降失司，易見頻頻呵欠，伴倦怠乏力，此類證候可見於《金匱要略》之「婦人臟躁」，以甘麥大棗湯調補心脾。
   • 腎陽虧虛：腎為元陽之本，若腎陽不足，陰寒上逆，可致呵欠連連，兼見腰膝酸冷、畏寒等症，宜溫補腎陽。
   • 肝鬱氣滯：肝主疏泄，情志不遂致肝氣鬱結，氣機不暢，亦可見欠伸頻作，伴胸脅脹悶，治當疏肝解鬱。

經典文獻考據

• 《素問·瘧論》提及瘧疾發作時「善伸欠」，乃邪正交爭、陽氣被遏之象。
• 《金匱要略》載婦人臟躁「數欠伸」，屬心脾兩虛、津血虧耗，以甘緩安神為治。

延伸辨析

伸欠雖屬生理現象，然過度頻發則為病態。中醫辨證須結合四診，細察兼症。如：

• 虛證：氣短聲低、神疲脈弱，多責之脾腎。
• 實證：胸悶太息、脈弦緊，常緣於肝鬱。

此症反映人體氣化之微妙，臨床需審因論治，調和陰陽氣血為要。