關於醫家<沈仕>的簡介

沈仕（明代醫家）

沈仕，字仲甫，號東山，是明代浙江嘉興人，生卒年不詳。他是一位著名的醫家，撰有《攝生要錄》一卷和《怡情小錄》。這兩本著作現已分別收錄於《說郛》和《學海類編》中。

《攝生要錄》是沈仕的代表作，全書共有三卷，包括一百零二個條款。內容涵蓋了飲食、起居、勞作、房事、服藥和調攝等方面，對於養生保健有相當全面的論述。《怡情小錄》則是沈仕晚年著述的作品，主要探討瞭如何在日常生活中保持愉悅的心情，以達到養生保健的目的。

沈仕的醫學思想主要體現在《攝生要錄》中。他認為，養生保健的關鍵在於調和陰陽，平衡氣血，並強調飲食、起居、勞作、房事、服藥和調攝等各方面的相互配合。在飲食方面，他主張節制飲食，不偏好濃厚味道，並注意飲食的季節性和地域性；在起居方面，他主張早睡早起，不熬夜，並注意勞逸結合；在勞作方面，他主張根據個人能力量力而行，不盲目過勞；在房事方面，他主張節制房事，不放縱慾望；在服藥方面，他主張根據辨證施治，不濫用藥物；在調攝方面，他主張保持良好的心態，不憂不懼，並注意適度運動和休息。

沈仕的養生思想對後世的養生保健有一定的影響力和實用性。然而，他的思想也存在一些侷限性。例如，他過於強調節制飲食，卻忽視了飲食的營養價值；他主張早睡早起，不熬夜，卻未具體指出熬夜的危害；他主張勞逸結合，卻未具體提出如何結合；他主張節制房事，不放縱慾望，卻未明確界定節制的標準；他主張辨證施治，不濫用藥物，卻未具體說明辨證施治的方法；他主張保持良好的心態，不憂不懼，卻未具體指出如何達到良好心態。

總體而言，沈仕的養生思想具有一定的實用性，但也存在一定的侷限性。後世學者在借鑒沈仕的養生思想時，應當注意其中的侷限性，結合自身實際情況，進行改進和完善。