《中醫詞典》解釋「腎精」的意思

腎精，生理學名詞。

1.腎所藏先天之精^[1]和後天之精^[2]的總稱。先天之精稟受於父母，主生育繁衍，又稱生殖之精^[3]；後天之精源於水谷精微的化生，主生長髮育，又稱水谷之精或臟腑之精。

2.特指腎所藏生殖之精。

腎精是人體生長發育和生殖繁衍的原始物質，是腎臟精氣所化生，藏於腎中，具有化生精液^[4]、滋養五臟^[5]六腑^[6]、生長發育、生殖繁衍等功能。

腎精的生成，主要依賴於先天之精和後天之精。先天之精稟受於父母，是人體生殖繁衍的原始物質，也是腎精生成的基礎。後天之精源於水谷精微的化生，是人體生長發育和生殖繁衍的物質基礎。

腎精是人體生命活動的重要物質基礎，其充足與否，直接影響著人體的生長發育和生殖繁衍。腎精不足，可導致生長發育遲緩、性功能低下、不孕不育等。

腎精的保養，主要包括以下幾個方面：

1.飲食調養：飲食宜清淡、易消化，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，少吃辛辣、刺激性食物。 2.起居調養：起居有常，不熬夜，不暴飲暴食，不吸菸、不酗酒。 3.情志調養：保持心情舒暢，避免情緒激動。 4.適度運動：適度運動可以增強體質，改善腎精的生成和運化。

腎精是人體生命活動的重要物質基礎，其充足與否，直接影響著人體的生長發育和生殖繁衍。因此，要重視腎精的保養，以保持健康。

以下是《黃帝內經》中關於腎精的論述：

• 腎藏精，主生長、發育、生殖。
• 腎精充足，則身體強壯、精力充沛、生殖能力強。
• 腎精不足，則身體虛弱、精力不足、生殖能力低下。

腎精是人體生命活動的重要物質基礎，其充足與否，直接影響著人體的生長發育和生殖繁衍。因此，要重視腎精的保養，以保持健康。

參考資訊

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1. 先天之精 - A+醫學百科

2. 后天之精_注解、后天之精是什么、中医学、中医基础理论_医学百科

3. 生殖之精_注解、生殖之精是什么、中医基础理论、中医学_医学百科

4. 精液 - 维基百科，自由的百科全书

5. 五臟（中醫基礎術語）_百度百科

6. 六腑 - 医学百科