《中醫詞典》解釋「腎氣」的意思

腎氣，中醫名詞。

1. 生理學名詞。腎精化生之氣。指腎髒的功能活動。腎氣由腎陽蒸煦腎陰所產生，主要表現在生殖、生長和發育機能的活動。《素問.上古天真論》：「女子七歲腎氣盛，齒更髮長，……丈夫八歲腎氣實，髮長齒更。二八腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽和，故能有死。三八腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極……」
2. 經穴名。系大橫穴別名。屬足陽明胃經。位於臍旁開三寸五分。

腎氣是腎精化生之氣，指腎髒的功能活動。腎氣由腎陽蒸煦腎陰所產生，主要表現在生殖、生長和發育機能的活動。

腎氣盛則生殖、生長和發育機能旺盛，反之則衰退。《素問.上古天真論》中說：「女子七歲腎氣盛，齒更髮長，……丈夫八歲腎氣實，髮長齒更。二八腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽和，故能有死。三八腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極……」

腎氣不足則可見生殖、生長和發育機能減退，如男子不育、女子不孕、性功能減退、小兒發育遲緩、老年人衰老等。

腎氣虧虛可見腰膝酸軟、頭暈耳鳴、健忘失眠、神疲乏力、食欲不振、大便溏薄、小便清長等症。

腎氣虛損可見腰痛、水腫、遺尿、尿頻、尿急、尿不盡等症。

腎氣虛衰可見耳聾、耳鳴、視物模糊、畏光、流淚等症。

腎氣不足可見頭髮早白、脫髮、鬚髮不生、牙齒鬆動、脫落等症。

腎氣虛損可見骨質疏鬆、腰背酸痛、四肢無力、行走不穩等症。

腎氣虛衰可見早衰、不長壽等症。

腎氣是人體重要的生命活動物質，維持著人體的生長、發育和衰老。腎氣不足會導致多種疾病，因此要重視腎氣的保養。

腎氣的保養方法包括：

1. 飲食調理：多吃具有補腎益氣作用的食物，如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、山藥、枸杞、冬蟲夏草等。
2. 起居調理：早睡早起，不熬夜，不暴飲暴食，不吸菸喝酒。
3. 情志調理：保持心情舒暢，避免情緒激動。
4. 適度運動：可以選擇散步、慢跑、游泳等有氧運動。
5. 按摩保健：可以按摩腎俞、命門、太溪等穴位。
6. 中醫藥治療：可以根據自身情況，在醫生指導下服用中藥進行治療。

腎氣是人體重要的生命活動物質，維持著人體的生長、發育和衰老。腎氣不足會導致多種疾病，因此要重視腎氣的保養。