《中醫詞典》解釋「腎陰」的意思

腎陰，又稱元陰、真陰、腎水、真水。指腎本髒的陰液（包括腎臟所藏之精）。與腎陽相對而言，是腎陽功能活動的物質基礎，對人體各臟腑有滋養潤澤作用。

腎陰是人體陰液的根本，它與腎陽相互依存、相互制約，共同維持人體的陰陽平衡。腎陰不足，可導致腎陽亢盛，出現一系列虛熱症狀，如腰膝酸軟、耳鳴耳聾、失眠多夢、健忘、盜汗、潮熱、手足心熱、五心煩熱、口乾咽燥、舌紅少苔、脈細數等。

腎陰虛的病因主要有先天不足、後天失養和病後虛損。先天不足指的是由於父母的腎陰不足或小兒時期營養不良而導致腎陰不足。後天失養則是指長期勞累過度、房事不節、飲食不當、情志不遂等原因造成的腎陰不足。病後虛損指的是由於久病、大病、外傷等造成的腎陰耗損。

治療腎陰虛的方法主要是滋陰補腎。常用的中藥有六味地黃丸、知柏地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸和右歸丸等。

飲食調理方面，建議多吃滋陰補腎的食物，如黑芝麻、核桃、枸杞、山藥、蓮子、百合、銀耳、木耳、鴨肉、豬肉、牛肉和羊肉等。

日常保健方面，應注意休息，避免過度勞累。保持良好的心情，避免情緒激動。飲食宜清淡，不宜吃辛辣刺激和油膩生冷的食物。適當運動，增強體質。定期體檢，及早發現腎陰虛，進行治療。

腎陰虛是一種常見的中醫病症，如果不及時治療，可導致腎虛、早衰、不孕不育等嚴重後果。因此，大家應提高自我保健意識，注意飲食調理和生活起居，以免發生腎陰虛。