腎俞五十七穴

腎俞五十七穴又稱水俞五十七處，是治療水病的五十七個穴位。這些穴位分佈在背部、腹部、胸部、下肢、足部、踝部等位置，其中單穴有一個，雙穴有兩個，共計57個穴位。

以下是這些穴位的具體分佈：

背部：脊中、懸樞、命門、腰俞、長強等穴位。

腹部：大腸俞、小腸俞、膀胱俞、中（月呂）內俞、白環俞等穴位。

胸部：胃倉、肓門、志室、胞肓、秩邊等穴位。

下肢：中註、四滿、氣穴、大赫、橫骨等穴位。

足部：外陵、大巨、水道、歸來、氣街（氣沖）等穴位。

踝部：太沖、復溜陰谷、照海、交信、築賓等穴位。

腎俞五十七穴的主要功效有：

1. 調節水液代謝，治療水腫、小便不利等症狀；
2. 疏通經絡，緩解腰背疼痛；
3. 改善睡眠，緩解失眠、多夢等症狀；
4. 調理脾胃，治療消化不良、腹脹等症狀；
5. 補益腎精，治療腎虛、腰膝酸軟等症狀。

使用腎俞五十七穴的方法如下：

1. 用手指按揉穴位，每次按揉5-10分鐘，每天2-3次；
2. 也可以用艾灸的方法刺激穴位，每次艾灸10-15分鐘，每週2-3次。

大多數人可以使用腎俞五十七穴，但以下情況的人不宜使用：

• 孕婦；
• 患有心臟病、高血壓等疾病的人；
• 有出血傾向的人。

如果有疑問，最好先諮詢醫生的意見。