《中醫詞典》解釋「腎俞五十七穴」的意思

腎俞五十七穴，又稱水俞五十七處。《素問.水熱穴論》：「腎俞五十七穴，積陰之所聚也，水所從出入也。尻上五行行五……伏兔上各二行行五……踝上各一行行六。」王冰註：即脊中、懸樞、命門、腰俞、長強；大腸俞、小腸俞、膀胱俞、中（月呂）內俞、白環俞；胃倉、肓門、志室、胞肓、秩邊；中註、四滿、氣穴、大赫、橫骨；外陵、大巨、水道、歸來、氣街（氣沖）；太沖、復溜陰谷；照海、交信、築賓等。在正中者為單穴，兩側者為雙穴，共57穴。

腎俞五十七穴是治療水病的五十七個穴位。其中，脊中、懸樞、命門、腰俞、長強等穴位位於背部；大腸俞、小腸俞、膀胱俞、中（月呂）內俞、白環俞等穴位位於腹部；胃倉、肓門、志室、胞肓、秩邊等穴位位於胸部；中註、四滿、氣穴、大赫、橫骨等穴位位於下肢；外陵、大巨、水道、歸來、氣街（氣沖）等穴位位於足部；太沖、復溜陰谷；照海、交信、築賓等穴位位於踝部。

腎俞五十七穴的功效主要有：

• 調節水液代謝，治療水腫、小便不利等症；
• 疏通經絡，緩解腰背疼痛；
• 改善睡眠，緩解失眠、多夢等症；
• 調理脾胃，治療消化不良、腹脹等症；
• 補益腎精，治療腎虛、腰膝酸軟等症。

腎俞五十七穴的使用方法是：

• 用手指按揉穴位，每次按揉5-10分鐘，每天2-3次；
• 也可以用艾灸的方法刺激穴位，每次艾灸10-15分鐘，每周2-3次。

腎俞五十七穴適合大多數人群使用，但有以下情況的人不宜使用：

• 孕婦；
• 患有心臟病、高血壓等疾病的人；
• 有出血傾向的人。

如果有疑問，最好先諮詢醫生的意見。