《中醫詞典》解釋「生殖之精」的意思

生殖之精

生殖之精，又稱先天之精、元精、真精，是指男女生殖功能的基本物質。稟受於父母，常先身生，故又稱「先天之精」。具有繁衍後代的能力，並與生長、發育和衰老等相關。其生成、儲藏和排泄，均由腎所生，屬於腎精的範圍。生殖之精在人體內有著重要的作用。它是人體生長、發育和衰老的基礎，也是生殖功能的物質基礎。生殖之精不足，會導致生殖功能障礙，如不孕不育、早泄、遺精等。

腎精的功能

《素問·六節藏象論》曰：「腎者主水，受五臟六腑之精而藏之，故五臟六腑之精皆藏於腎。」《醫學入門》曰：「腎藏精，精為生殖之源，主生長、發育和衰老。」腎精是人體先天之精，是人體生長、發育和衰老的基礎。

生殖之精的生成、儲藏和排泄

生殖之精的生成主要依賴於腎精。腎精充足，則生殖之精充足；腎精不足，則生殖之精不足。生殖之精的儲藏主要在腎。腎是人體生殖功能的中心，也是生殖之精的儲藏之所。生殖之精的排泄主要通過精液，其中精子是男性生殖細胞，精漿則是精子的運輸介質。

保養腎精的方法

• 飲食調養：飲食要清淡、易消化，少吃辛辣、油膩、煎炸等刺激性食物。多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆製品、蔬菜和水果等。
• 起居調養：睡眠要充足，不熬夜。不要過度勞累，注意勞逸結合。
• 情志調養：保持心情舒暢，避免情緒激動。
• 適度運動：適度運動可以增強體質，改善血液循環，促進新陳代謝，有助於保養腎精。
• 藥物治療：如果腎精不足，可以通過中醫藥進行治療。

保養腎精與生殖功能

生殖之精是人體生殖功能的基礎，保養腎精，可以保持生殖功能正常。因此，要想擁有健康的生殖功能，就必須保養腎精。