《中醫詞典》解釋「十二多」的意思

「十二多」是指情志過度變化而損害健康的行為，與「十二少」相對而言。十二多具體指多思、多念、多欲、多事、多語、多笑、多愁、多樂、多喜、多怒、多好和多惡等。這些行為若發生過度，會對身心健康造成不良影響。

中醫養生學中的「養性延命錄」引用了《小有經》中的說法，指出多思會使精神疲憊，多念會使心神不定，多欲會使意志消沉，多事會使身體疲勞，多語會使氣血紊亂，多笑會使臟腑受損，多愁會使心神受挫，多樂會使意氣外溢，多喜會使思維混亂，多怒會使百脈不調，多好會使心智迷失，多惡會使精神萎靡。這些情志變化若無節制，將對人的身心健康構成威脅。

保持情志平和是中醫養生學的重要原則之一。在日常生活中，我們應該適度調節自己的情緒，避免過度的情緒波動，以維護身心的健康。