《中醫詞典》解釋「十二少」的意思

十二少是養生學中的重要概念，它指的是12種有益於健康的節制情志變化的要求。與十二多相對而言。根據《養性延命錄》引《小有經》的記載，十二少具體為：少思、少念、少欲、少事、少語、少笑、少愁、少樂、少喜、少怒、少好、少惡。

具體來說，十二少的要求包括：

1. 少思：不要過度思考，學會放鬆身心。
2. 少念：控制念頭，避免情緒受到影響。
3. 少欲：節制慾望，避免其成為不健康之源。
4. 少事：不要做太多事情，適當休息，避免過勞。
5. 少語：控制言行，避免麻煩自己和他人。
6. 少笑：控制情緒，避免影響健康。
7. 少愁：保持良好心態，避免負面情緒影響身心健康。
8. 少樂：適度追求享樂，控制慾望，避免不健康源。
9. 少喜：控制情緒，不要顯露喜形於色。
10. 少怒：控制情緒，不要輕易發脾氣。
11. 少好：控制好奇心，不要對所有事物都感興趣。
12. 少惡：控制情緒，不要對事物過度討厭。

遵循十二少的要求對於保持身心健康十分重要。然而，需要注意的是，十二少並不表示要完全放棄這些行為，而是要學會適當控制，以免對健康造成不良影響。