《中醫詞典》解釋「十二時」的意思

雲端中醫編輯組 - 最後更新：2025-07-19

名詞介紹

十二時辰乃中國古代重要計時系統，將一晝夜劃分為子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥十二個時段，每個時辰相當於現今兩小時。此系統不僅反映時間流轉，更與天地陰陽之氣運行密切相關，成為中醫理論中重要時間醫學基礎。

別稱夜半、午夜、子夜，對應足少陽膽經當令。《黃帝內經》云：「凡十一臟取決於膽」，此時陽氣初生，為陰陽交替關鍵時刻。中醫養生強調此時應進入深度睡眠，以利膽氣生發。

稱雞鳴時分，屬足厥陰肝經主時。《素問》指出：「臥則血歸於肝」，此時肝經氣血最旺，主司藏血與疏泄功能。臨床常見此時醒來多與肝氣鬱結或肝血不足相關。

名為平旦，手太陰肺經當令。此時陽氣漸升，肺朝百脈，主氣機宣降。傳統認為此時為最佳起床時間，符合「與天地同步」養生原則。

日出時分，手陽明大腸經主時。《靈樞》記載此時氣血流注大腸，適宜排便。中醫診察常關注此時大便狀況，以判斷脾胃運化功能。

稱食時，足陽明胃經旺盛。此時胃氣最盛，適宜進食早餐。脾胃為後天之本，此時飲食吸收最佳，故有「辰時吃好」之說。

名隅中，足太陰脾經當令。脾主運化，此時氣血旺盛，工作效率高。中醫診病常觀察此時精神狀態，以判斷脾氣盛衰。

日中時分，手少陰心經主時。陽氣達頂峰，陰氣始生，宜小憩養心。心主神明，此時適當休息可避免心氣耗傷。

稱日昳，手太陽小腸經旺盛。小腸主分清泌濁，此時適宜適量飲水助代謝。中醫觀察此時消化狀況以判斷小腸功能。

晡時或日晡所，足太陽膀胱經當令。此時陽氣開始沉降，工作效率次高峰。臨床常見膀胱經病證在此時症狀明顯。

日入時分，足少陰腎經主時。腎藏精，此時宜靜養收斂。傳統養生主張此時不宜劇烈運動，以免擾動腎氣。

黃昏時刻，手厥陰心包經旺盛。此時陰氣漸盛，宜放鬆心情。中醫認為此時情緒波動易影響心包經氣機。

名人定，手少陽三焦經當令。三焦主司氣化，此時宜準備入睡，使百脈得養。養生強調「亥時眠，百脈休」之理。

十二時辰理論在中醫診療中應用廣泛：

《傷寒論》中多處記載病症與時辰關係，如「陽明病欲解時，從申至戌上」，顯示時間醫學在中醫理論體系中的重要地位。

注意：以上所有資訊僅供學術研究使用，任何醫療行為必須在專業醫師指導下進行！