《中醫詞典》解釋「十四焦」的意思

十四焦，人體部位名。即第二、三腰椎棘突間。《靈樞.背俞》：「腎俞在十四焦之間。」

十四焦，又名十四椎，是指人體腰部第二、三腰椎棘突間。《靈樞.背俞》：「腎俞在十四焦之間。」

十四焦是人體腰部的重要穴位，有調理腎臟、強腰健腎、疏通經絡、緩解腰痛等功效。

十四焦的按摩方法如下：

1. 雙手掌心相對，放在腰部第二、三腰椎棘突間，用力按揉，每次3-5分鐘。
2. 用雙手拇指指腹，在腰部第二、三腰椎棘突間上下按揉，每次3-5分鐘。
3. 用雙手掌心，在腰部第二、三腰椎棘突間做環形按摩，每次3-5分鐘。

十四焦的保健功效：

1. 調理腎臟：十四焦是腎臟的背俞穴，經常按摩十四焦，可以起到調理腎臟、強腰健腎的作用。
2. 強腰健腎：十四焦位於腰部，經常按摩十四焦，可以起到強腰健腎、疏通經絡、緩解腰痛等功效。
3. 緩解腰痛：十四焦是腰痛的常用穴位，經常按摩十四焦，可以起到緩解腰痛的作用。

十四焦的注意事項：

1. 十四焦位於腰部，按摩時力度要適中，不要用力過猛。
2. 有腰部疾病的人，在按摩十四焦前，最好先咨詢醫生。
3. 女性在月經期間，不宜按摩十四焦。

十四焦是人體腰部的重要穴位，有調理腎臟、強腰健腎、疏通經絡、緩解腰痛等功效。平時可以多按摩十四焦，以達到保健養生的目的。