《中醫詞典》解釋「十一焦」的意思

十一焦

十一焦，是人體背部的重要穴位之一，位於第十一胸椎棘突下方，左右各一。它也被稱為十一椎。按摩十一焦穴可疏通經絡、調理氣血、緩解疼痛等。臨床上，常用於治療胸背痛、肩背痛、咳嗽、氣喘、胸悶等症狀。

十一焦穴的取穴方法：

1. 正坐或仰臥，找到第十一胸椎棘突。
2. 在第十一胸椎棘突下方，約一橫指處，按壓有酸脹感即是穴位所在。

十一焦穴的按摩方法：

1. 用指腹按壓穴位，力度以感到酸脹為宜。
2. 每次按摩5-10分鐘，每天2-3次。

十一焦穴的功效：

• 疏通經絡：十一焦穴是足太陰脾經的穴位，按摩此穴位可以疏通經絡，改善氣血循環。
• 調理氣血：十一焦穴有調理氣血的作用，可以緩解胸悶、氣喘等症狀。
• 緩解疼痛：十一焦穴有鎮痛作用，可以緩解胸背痛、肩背痛等症狀。

十一焦穴的注意事項：

• 按摩時力度要適當，以免損傷皮膚，十一焦穴位於胸背部。
• 不宜長期按摩，以免引起氣血不暢。
• 孕婦不適合按摩十一焦穴。

十一焦穴是一個重要的穴位，具有多種功效。平時可以多按摩此穴位，以增強身體健康。