《中醫詞典》解釋「拭目」的意思

拭目

定義與源流
拭目為中醫自我推拿技法之一，又稱「熨目」、「摩目」或「摩眼」，屬傳統導引養生術範疇。其法最早見於隋代巢元方《諸病源候論·目暗不明候》，載：「以兩手中指……相摩，拭目，令人目明。」意指透過特定手法摩擦眼周，以達明目之效。此術融合經絡理論與氣血調和思想，為中醫外治法中簡便易行的保健手段。

操作要領

1. 手法：以雙手中指指腹相摩生熱，繼而輕拭眼瞼及眶周。
2. 部位：重點施於眼周穴位，如攢竹（膀胱經）、睛明（膀胱經）、瞳子髎（膽經）等，藉由穴位刺激疏通經氣。
3. 力度：需輕柔緩和，以皮膚微熱為度，避免壓迫眼球。

中醫理論基礎

1. 經絡聯繫：目為宗脈之所聚，手足三陽經及肝經皆上注於目。拭目可激發經氣，調和肝血（肝開竅於目），改善「目得血而能視」之生理功能。
2. 氣血調節：《靈樞·本神》言「五臟六腑之精氣皆上注於目」，此法通過局部摩擦促進氣血運行，緩解因氣滯血瘀或氣血虧虛所致之視物昏矇。
3. 溫通效應：中指相摩生熱，契合「溫則通」之理，能散眼部寒凝、化濕濁（如《證治準繩》提及「目昏多因濕痰內滯」），尤適虛寒體質者。

臨床應用

• 保健防病：日常施行可預防目澀、視疲，契合「治未病」思想。
• 輔療眼疾：傳統用於肝血不足或風熱上擾之輕症目暗、乾澀，然須辨證論治。

古籍補充
清代《遵生八箋》延伸其法，建議配合「運睛」（轉動眼球）以增強功效；明代《養性書》則強調拭目後「閉氣片刻」，使熱力內透，深化調理效果。此術歷代演變，始終貫徹「以通為補」的中醫治療觀。