《中醫詞典》解釋「拭目」的意思

拭目，即熨目、摩目、摩眼。《諸病源候論.目暗不明候》：「以兩手中指……相摩，拭目，令人目明。」

拭目，中醫名詞，是一種自我推拿方法。《諸病源候論.目暗不明候》中記載：「以兩手中指……相摩，拭目，令人目明。」

拭目的方法是用兩手中指相摩，然後輕輕地按摩眼睛周圍的穴位，可以起到明目的作用。拭目的功效主要有以下幾個方面：

• 可以緩解眼睛疲勞，改善視力。
• 可以疏通經絡，改善眼睛周圍的血液循環。
• 可以增強眼睛的抵抗力，預防眼部疾病。

拭目雖然是一種簡單的自我推拿方法，但是卻具有很好的保健效果。平時可以經常做拭目，可以有效地保護眼睛，預防眼部疾病。

以下是拭目的具體做法：

1. 雙手中指併攏，輕輕地按摩眼睛周圍的穴位，包括睛明穴、四白穴、太陽穴、魚腰穴、攢竹穴等。
2. 按摩的力度要適中，不要太重也不要太輕。
3. 每次按摩 5-10 分鐘，每天早晚各做一次。

拭目是一項簡單易行的保健方法，可以有效地保護眼睛，預防眼部疾病。平時可以經常做拭目，讓眼睛更加明亮健康。