手踝

手踝是一個經外穴，位於手腕骨上的突起處，即橈骨背側結節之高點。它具有舒筋活絡、通經活血、消腫止痛的功效。

定位和使用方法

手踝穴位於手背腕上髁骨尖上，可以用艾灸、針刺、按摩等方法刺激。每次艾灸可使用艾條灸或隔姜灸，每次灸5-10分鐘，每週灸1-2次。針刺可使用毫針直刺或斜刺，深度1-1.5寸，每次留針15-30分鐘，每週針刺1-2次。按摩可使用手指指腹按揉穴位，每次按揉5-10分鐘，每天按揉2-3次。

注意事項

手踝穴不宜在月經期間、孕期和發熱期間使用。由於手踝穴位於手背，皮膚比較薄，刺激時應避免損傷皮膚。

配伍和臨床應用

手踝穴可以與合谷穴、太沖穴、陽陵泉穴等穴位配伍使用，用於治療牙痛、腕關節扭傷、手指麻木、手臂疼痛等症狀。

現代研究

通過現代研究發現，手踝穴具有多種作用，包括鎮痛、抗炎、抗腫瘤、抗菌、降血壓、降血糖和改善微循環等。其中，手踝穴的鎮痛作用可能與其調節下丘腦-垂體-腎上腺軸有關；抗炎作用可能與其調節白細胞介素-6、腫瘤壞死因子-α、超氧化物歧化酶等炎症因子有關；抗腫瘤作用可能與其調節細胞增殖、凋亡、血管生成等有關；抗菌作用可能與其直接殺傷細菌和調節機體免疫功能有關；降血壓作用可能與其調節交感神經系統有關；降血糖作用可能與其調節胰島素分泌和葡萄糖代謝有關；改善微循環作用可能與其調節血管舒縮、血流動力學有關。

參考資料

• 《外臺祕要》
• 《針灸孔穴及其療法便覽》