《中醫詞典》解釋「守真一」的意思

守真一

守真一，又稱守玄一，為中醫氣功修煉中的重要術語，屬「守一」功法之一脈。其核心在於通過精神內守、意念專注，使人體之「真一之氣」得以凝聚與調和，進而達到養生延年、調和陰陽之效。

理論基礎

1. 真一之氣的概念
   「真一」源自道家與中醫理論，指人體內最根本的生命能量，亦稱「先天之氣」或「元氣」。此氣藏於丹田（下焦），為生命活動之本源。《黃帝內經》提及「恬惔虛無，真氣從之」，即強調精神內守對真氣調攝的重要性。
2. 與「守一」之關聯
   「守一」為傳統修煉法門，主張意念集中於體內特定部位（如丹田、膻中），或存想某一抽象概念（如「道」、「一」），以達到身心合一。而「守真一」更側重於對「真氣」的直接凝練與涵養，屬「守一」之深化。
3. 與經絡氣血的關係
   中醫認為，真氣循行於經絡，推動氣血運行。透過守真一，可強化任督二脈的氣機循環，調和十二正經，改善氣滯、血瘀等病理狀態。

修煉方法

1. 調息凝神
   以靜坐或站樁為基礎，呼吸綿長均勻，逐步收斂外馳之心神，將注意力內聚於丹田（或特定關竅），使「神與氣合」。
2. 存想真一
   意念觀想體內有一團純和之氣（如白光或暖流），隨呼吸逐漸充盈周身，並與天地清氣相交融，強化「天人相應」之效。
3. 動靜結合
   部分流派會配合導引動作（如太極、八段錦），以形引氣，助真氣疏布四末，避免靜中氣滯。

功效與應用

1. 養生防病
   長期修習可固本培元，增強抵抗力，改善虛損體質，符合《內經》「正氣存內，邪不可干」之理。
2. 調神安志
   通過精神內守，能緩解思慮過度所致的心悸、失眠，平衡七情對氣機的干擾。
3. 輔助療疾
   傳統醫家認為，守真一可輔助調理慢性虛弱性疾病，如脾胃虛弱、腎氣不足等，但須結合具體辨證。

文獻淵源

「守真一」之說可追溯至《太平經》《抱朴子》等道家典籍，後融入中醫養生體系。葛洪曾言：「守一存真，能通神醫。」明代醫家張景岳亦強調「攝生之道，貴在守真」，可見其於傳統醫學中的地位。

此功法體現中醫「治未病」與「形神共養」的思想，為融合道家修煉與醫學理論的實踐結晶。