《中醫詞典》解釋「舒筋法」的意思

舒筋法

舒筋法為中醫理筋手法之一，首載於元代《世醫得效方》卷十八，屬外治法範疇，主要用於緩解腳腕部因外傷或氣血瘀滯所致的筋肉攣縮、關節強直等症。其法以器械輔助，結合運動導引，達到舒展筋脈、通利關節之效。

操作方法

1. 器械準備：取粗如大酒杯之竹管，長約一尺（約30公分），質地堅實且表面光滑。
2. 施術姿勢：患者端坐，將竹管平置於地面，患足輕踏其上，以足底前後搓滾竹管，使竹管於足下來回滾動。
3. 操作要領：動作宜緩和均勻，力度由輕漸重，以局部微熱、筋肉鬆軟為度。每日反覆操作，日久漸見功效。

中醫理論基礎

舒筋法之效，基於中醫「筋主束骨而利機關」的理論。足踝為筋脈匯聚之處，若因跌撲損傷或氣血不暢，易致筋絡拘急、氣滯血瘀。此法藉由竹管滾動之物理刺激，配合足部主動運動，具有以下作用：

• 行氣活血：搓滾動作能促進局部氣血運行，消散瘀滯，改善筋脈拘攣。
• 柔筋正骨：通過持續的牽拉與按壓，緩解筋肉粘連，恢復關節靈活。
• 通絡止痛：刺激足底湧泉等穴位，調和經氣，緩解疼痛。

臨床應用

傳統上，舒筋法多用於腳腕扭傷、足跟痛及下肢疲勞緊繃，然其原理亦可延伸至其他肢體筋傷。中醫認為「肝主筋」，此法間接調和肝血，對長期勞損或氣血不足所致之筋絡失養亦有輔助效果。

與現代醫學之關聯

現代康復醫學中的「滾筒放鬆術」與舒筋法原理相近，皆透過器械按壓與肌肉主動伸展，改善軟組織柔韌性。而中醫更強調氣血調和與經絡導引，體現「動靜結合」的治療思想。

舒筋法融合器械與導引，操作簡便，為中醫外治特色之一，展現古人對筋傷調理的智慧。