《中醫詞典》解釋「暑令」的意思

暑令是中醫學中用來描述夏季暑熱之氣的行布作用。暑令的起始時間是夏至，結束時間是立秋。在暑令期間，氣溫高、濕度大，人體容易出汗，消耗體力，如果不注意防暑降溫，就容易出現中暑、熱射病等疾病。中醫學認為，夏季屬於火盛之季，人體易受暑熱之氣的侵襲，因此需要採取措施保護身體健康。

在暑令期間，要注意以下幾點：

• 避免在烈日下長時間活動，外出時要做好防曬措施，如戴帽子、打傘、穿淺色衣服等。
• 多喝水，補充水分。暑熱的氣候會增加人體水分的流失，因此要注意保持身體的水分供應，避免脫水。
• 注意飲食清淡，少吃辛辣、油膩、生冷的食物。夏季容易出現食慾不振和消化不良的情況，因此要選擇清淡易消化的食物，如蔬菜水果、清粥小菜等。
• 保持室內通風，適當開空調。室內環境的溫度和空氣質量對身體的舒適度影響很大，應保持室內通風良好，適度調整空調溫度，避免高溫環境對身體的不良影響。
• 不要熬夜，保證充足的睡眠。夏季夜晚的溫度較高，容易影響睡眠質量，因此要注意保持作息規律，確保充足的睡眠。

如果出現中暑、熱射病等症狀，要及時就醫。中暑和熱射病是夏季常見的疾病，表現為體溫升高、頭暈、噁心嘔吐、心悸等症狀。一旦出現這些症狀，應立即停止活動，避免暑熱繼續傷害身體，並尋求醫療協助。

暑令期間是夏季最炎熱的時期，要注意保護身體健康，避免暑熱之氣對身體造成傷害。