《中醫詞典》解釋「霜降」的意思

霜降

霜降是中醫學中的一個節氣，是二十四節氣之一。《通緯.考經援神契》中記載：「寒露後十五日，鬥指戌為霜降。言氣肅露凝結而為霜矣。」霜降一般出現在我國黃河流域，是秋季的最後一個節氣，也是冬季的開始。這段時間天氣逐漸轉冷，白天變短而夜晚變長，溫度下降，溫差增大，早晚涼爽，中午較為熱。霜降節氣的到來標誌著冬季正式開始，人們需要開始做好冬季的準備。

養生保健注意事項：

1. 保暖：特別是在早晚和夜間要注意加添衣物，避免受涼感冒。
2. 飲食：以溫熱、易消化的食物為主，多食用具有滋陰潤燥、健脾養胃作用的食材，如蓮藕、百合、銀耳、山藥、白木耳等。
3. 休息：確保充足的睡眠，增強身體抵禦寒冷的能力。
4. 鍛鍊：適量進行戶外運動，增加體力，提高免疫力。
5. 情緒調節：保持愉快的心情，避免情緒波動過大。

霜降節氣是冬季的開始，也是養生保健的重要時期。只要注意保暖、飲食、休息、鍛鍊和情緒調節，就能順利度過寒冷的季節。