《中醫詞典》解釋「霜降」的意思

霜降是中醫名詞，是二十四節氣之一。《通緯.考經援神契》中記載：「寒露後十五日，鬥指戌為霜降。言氣肅露凝結而為霜矣。」霜降是我國黃河流域一般出現初霜。

霜降是秋季的最後一個節氣，也是冬季的開始。此時天氣逐漸轉冷，白天短夜長，氣溫下降，晝夜溫差大，早晚涼，中午熱。霜降節氣的到來，標誌著冬季的正式開始，人們要開始為冬季的到來做好準備。

霜降節氣的養生保健要注意以下幾點：

1、要注意保暖，尤其是早晚和夜間，要注意增添衣物，防止受涼感冒。 2、要注意飲食，飲食要以溫熱、易消化為主，多吃一些具有滋陰潤燥、健脾養胃的食物，如蓮藕、百合、銀耳、山藥、白木耳等。 3、要注意休息，保證充足的睡眠，以增強體質，抵禦寒冷。 4、要注意鍛鍊，適當進行戶外運動，增強體質，提高免疫力。 5、要注意調節情緒，保持心情舒暢，避免情緒波動過大。

霜降節氣是冬季的開始，也是養生保健的重要時期。只要注意保暖、飲食、休息、鍛鍊和調節情緒，就能順利度過這個寒冷的季節。