《中醫詞典》解釋「嗽玉津」的意思

嗽玉津，又稱攪海。即以舌頭在口中攪動，促進唾液分泌和內分泌功能。

《醫心方》：「口為華池，中有醴泉，嗽而咽之，溉潤臟身，流利百脈，化養萬神。」

嗽玉津是一種氣功術語，通過舌頭在口中攪動，可以促進唾液分泌和內分泌功能。唾液中含有大量的消化酶，可以幫助消化食物；唾液中的溶菌酶可以殺死細菌，起到保護口腔的作用。內分泌功能是指人體內分泌系統所產生的各種激素，這些激素可以調節人體的代謝、生長、發育和生殖等功能。

嗽玉津可以起到以下作用：

• 促進唾液分泌和內分泌功能。
• 清潔口腔，殺滅細菌。
• 緩解口乾舌燥。
• 改善消化功能。
• 增強免疫力。
• 延緩衰老。

嗽玉津的方法很簡單，只需要用舌頭在口中攪動，每次攪動10-20次，每天早晚各做一次即可。如果有口腔潰瘍、牙齦炎等口腔疾病，不建議做嗽玉津。

需要注意的是，嗽玉津不是萬能的，如果有嚴重的消化系統疾病，最好不要做嗽玉津。如果在做嗽玉津的過程中出現不適，應該立即停止。