《中醫詞典》解釋「齒堅」的意思

齒堅

齒堅，中醫名詞。系指人體腎氣充盛，精骨強健，齒牙堅固的狀態。《仁齋直指方》：「齒骨，骨之所終，髓之所養，腎實主之。故腎衰則齒豁，精盛則齒堅。」

齒堅是腎氣充盛的表現，腎主骨，齒為骨之餘，腎氣充盛，則骨堅齒固，反之，腎氣虛衰，則齒鬆脫，甚至脫落。

齒堅是人體健康的表現，也是長壽的象徵。《黃帝內經》曰：「齒者，髓之餘也，髓者，骨之精也，骨者，髓之幹也，故腎主骨，骨主髓，髓主齒。」可見，齒堅與腎氣密切相關。

腎氣充盛，精骨強健，則齒堅，反之，腎氣虛衰，則齒鬆脫，甚至脫落。因此，要想保持牙齒健康，就必須要保養好腎氣。

腎氣的保養，可以從以下幾方面入手：

1. 飲食調養：飲食宜清淡，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物。
2. 起居調養：作息要規律，不要熬夜，不要過度勞累。
3. 情志調養：保持心情舒暢，不要生氣、焦慮、抑鬱。
4. 適當運動：可以選擇散步、慢跑、游泳等有氧運動。
5. 中醫藥治療：可以根據自身情況，在醫生的指導下服用中藥進行調理。

堅固的牙齒是健康的標誌，也是長壽的象徵。因此，我們要重視牙齒的保養，從飲食、起居、情志、運動等方面入手，保持腎氣充盛，精骨強健，從而擁有一副堅固的牙齒，健康長壽。