《中醫詞典》解釋「齒堅」的意思

齒堅

齒堅是中醫學中的名詞，形容人體腎氣充盛、精骨強健、齒牙堅固的狀態。《仁齋直指方》中提到：「齒骨，是骨的最終形態，髓來養齒，腎是其主宰。因此，腎功能衰退時，牙齒會鬆動脫落；而腎功能健全時，牙齒則堅固無比。」

齒堅是腎氣充盛的表現，腎臟主管骨骼健康，牙齒屬於骨骼的一部分，當腎氣充盛時，骨骼強健，牙齒也會堅固；反之，腎氣虛衰時，牙齒會鬆動脫落。

齒堅不僅是身體健康的表現，也象徵著長壽。《黃帝內經》中提到：「牙齒是髓的餘氣，髓是骨的精華，骨頭是髓的支柱，因此，腎臟主管骨骼，骨骼主管髓，髓主管牙齒。」從這句話可以看出，齒堅與腎氣密切相關。

保持牙齒健康必須注重腎氣的保養，可以從以下幾個方面入手：

1. 飲食調節：飲食宜清淡，多攝取蔬菜水果，少吃辛辣刺激性的食物。
2. 規律作息：保持規律的生活作息，避免熬夜，不要過度疲勞。
3. 心理調節：保持良好的心情，避免生氣、焦慮和抑鬱等負面情緒。
4. 適度運動：選擇散步、慢跑、游泳等有氧運動。
5. 中醫治療：在醫生的指導下，根據自身情況選擇中藥進行調理。

牙齒的堅固是健康的標誌，也是長壽的象徵。因此，我們應該重視牙齒的保養，從飲食、作息、情緒和運動等各個方面著手，保持腎氣充盛、精骨強健，從而擁有一口堅固的牙齒，享受健康長壽的生活。