《中醫詞典》解釋「日晡所」的意思

日晡所，指申時，見十二時條。

《素問·生氣通天論》提到，日出時人開始活動，日落時人開始休息，但是沒有人知道其中的極限，只是在天地之間遊走而已。

而在《黃帝內經》中，一天被分成十二個時辰，分別為子時、醜時、寅時、卯時、辰時、巳時、午時、未時、申時、酉時、戌時、亥時。

申時指的是下午三點到五點這段時間，也是太陽西斜的時候。

根據《黃帝內經》的描述，申時是陽氣開始收斂、陰氣開始生髮的時刻，應該注重養陰潛陽。

因為申時是人體陰陽轉換的重要時刻，所以應該注意保養身體，避免過度勞累，以免損傷陽氣。

在申時進行養生時，可以注意以下事項：

宜：

• 飲食宜清淡，少食辛辣油膩之物，以免加重腸胃負擔。
• 適當運動，可進行散步、慢跑等，以促進血液循環，增強體質。
• 睡眠充足，在申時這個關鍵時刻要注意保養身體，避免過度勞累，以免損傷陽氣。

忌：

• 熬夜，申時是人體陰陽轉換的關鍵時刻，要注意保養身體，避免熬夜，以免損傷陽氣。
• 暴飲暴食，申時是人體陰陽轉換的關鍵時刻，要注意保養身體，避免暴飲暴食，以免加重腸胃負擔。
• 情緒激動，申時是人體陰陽轉換的關鍵時刻，要注意保養身體，避免情緒激動，以免損傷陽氣。