《中醫詞典》解釋「日晡所」的意思
雲端中醫編輯組 - 最後更新：2024-01-15
名詞介紹
日晡所，指申時，見十二時條。
《素問·生氣通天論》：“日出而作，日入而息，莫知其極，以游天地之間。”
《黃帝內經》中將一天劃分為十二個時辰，子時、丑時、寅時、卯時、辰時、巳時、午時、未時、申時、酉時、戌時、亥時。
申時，指下午三點到五點，是太陽西斜之時。
《黃帝內經》中提到：“日晡所，陽氣西墜，陰氣始生，此時人體陽氣開始收斂，陰氣開始生髮，宜養陰潛陽。”
申時是人體陰陽轉換的關鍵時刻，此時要注意保養身體，避免過度勞累，以免損傷陽氣。
申時養生宜忌
宜：
- 飲食宜清淡，少食辛辣油膩之物，以免加重腸胃負擔。
- 適當運動，可散步、慢跑等，以促進血液循環，增強體質。
- 睡眠充足，申時是人體陰陽轉換的關鍵時刻，此時要注意保養身體，避免過度勞累，以免損傷陽氣。
忌：
- 熬夜，申時是人體陰陽轉換的關鍵時刻，此時要注意保養身體，避免熬夜，以免損傷陽氣。
- 暴飲暴食，申時是人體陰陽轉換的關鍵時刻，此時要注意保養身體，避免暴飲暴食，以免加重腸胃負擔。
- 情緒激動，申時是人體陰陽轉換的關鍵時刻，此時要注意保養身體，避免情緒激動，以免損傷陽氣。
注意：以上所有資訊僅供學術研究使用，任何醫療行為必須在專業醫師指導下進行！