《中醫詞典》解釋「日中」的意思

日中（午時）

日中，又稱午時，為十二時辰之一，對應現代時間的上午11時至下午1時。在中醫學理論中，日中與人體經絡運行及陰陽消長密切相關，是陽氣最為旺盛的時段。

中醫理論中的日中

1. 陰陽與氣血運行
   日中屬午時，為一日之中陽氣達到頂峰的時刻。《黃帝內經》提及「日中而陽隴」，意指此時陽氣充盈，人體氣血運行旺盛，適宜進行活動或調理陽氣相關的病症。
2. 經絡對應
   午時對應手少陰心經，此時心經氣血最為充盈。心主血脈，藏神，故午時適宜靜養或短暫休息（如午睡），以助心氣調和，避免過度耗散陽氣。
3. 與四時對應
   日中象徵夏季的「午月」（農曆五月），與「心」相應。中醫強調「春夏養陽」，午時陽氣外發，可順應自然進行溫補或艾灸，以強化心陽。

日中與養生

• 飲食調理：午時心經當令，可適量食用紅色食物（如紅棗、赤小豆）以養心血。
• 起居建議：避免劇烈運動耗氣，宜靜坐或小憩，以平衡陰陽。

日中作為陽氣鼎盛之時，在中醫時間醫學中佔有重要地位，其理論亦貫穿於診療與養生實踐之中。