《中醫詞典》解釋「揉眼」的意思

揉眼

揉眼為中醫導引養生動作之一，又稱「熨眼」，屬傳統眼部保健之法。其法以手掌摩擦生熱後，輕揉眼部，藉由溫熱刺激與經絡調理，達到疏通氣血、濡養目系之效。

中醫理論基礎

1. 經絡聯繫：
   眼與五臟六腑相通，尤與肝關係密切。《靈樞·大惑論》云：「五臟六腑之精氣，皆上注於目而為之精。」手三陽經（手太陽小腸經、手少陽三焦經、手陽明大腸經）及足厥陰肝經皆循行於目周，揉眼可刺激這些經絡，調和臟腑氣血。
2. 氣血濡養：
   《飲膳正要》提及「兩手摩令熱，揉眼」，強調以溫熱之氣促進局部氣血運行。中醫認為「血得溫則行」，熱力能化解眼部滯氣，改善因氣血不暢導致的乾澀、疲勞。
3. 津液潤澤：
   揉眼可激發淚液分泌，符合中醫「液為陰津」之說。淚液屬五液之一，肝開竅於目，肝陰充足則目得潤養，此法間接調節肝陰，緩解目燥。

操作要點

• 摩擦生熱：先將雙掌快速相摩至溫熱，避免直接以冷手觸目。
• 輕緩按揉：以掌心或指腹輕貼眼瞼，順時針或逆時針緩揉，力度宜柔，忌重壓眼球。
• 配合穴位：可兼按攢竹（膀胱經）、睛明（膀胱經）、瞳子髎（膽經）等眼周要穴，增強通絡效果。

歷史淵源
此法早見於元代《飲膳正要》，歸於「養生避忌」範疇，強調夜臥前施行，以助目力長久。後世導引術如「眼保健操」，亦融匯揉眼之理，結合穴位按壓，成系統護目之法。

揉眼不僅為日常保健之舉，亦體現中醫「治未病」思想，通過外治導引調和內在氣機，維繫目明神清。