關於醫家<阮侃>的簡介

阮侃（？－？），字德如，陳留郡（今屬河南）人。幼而聰慧好學，嘗官至河內太守，尤對本草有所研究。著有《攝生論》二卷，未見傳世。

阮侃是晉代醫家，字德如，陳留郡（今屬河南）人。幼而聰慧好學，嘗官至河內太守，尤對本草有所研究。著有《攝生論》二卷，未見傳世。

阮侃的《攝生論》是一部關於養生保健的著作，其中記載了許多關於飲食、起居、情志等方面的養生方法，對後世的養生學有很大影響。

阮侃的《攝生論》中提到，飲食要以清淡為主，少吃肥甘厚味，多吃蔬菜水果。起居要順應自然，早睡早起，不熬夜。情志要保持平和，不急不躁，不憂不懼。

阮侃的《攝生論》是一部非常有價值的養生著作，值得我們借鑑學習。

以下是阮侃《攝生論》原文：

攝生論

阮侃撰

夫養生之道，莫先於慎獨。慎獨者，不欺於心，不欺於人，不欺於天也。心不欺，則神不散；人不欺，則交不害；天不欺，則福祿自至。故曰：慎獨乃養生之本也。

慎獨之法，莫先於寡欲。寡欲者，不貪於財，不嗜於色，不好於名也。財不貪，則心不亂；色不嗜，則目不迷；名不好，則志不移。故曰：寡欲乃慎獨之要也。

寡欲之法，莫先於節食。節食者，不飲酒，不食肉，不食辛辣厚味也。酒能亂性，肉能生痰，辛辣厚味能傷脾胃。故曰：節食乃寡欲之基也。

節食之法，莫先於起居有常。起居有常者，早睡早起，不熬夜，不暴飲暴食也。早睡早起，則精氣充足；不熬夜，則肝不受損；不暴飲暴食，則脾胃不傷。故曰：起居有常乃節食之本也。

起居有常之法，莫先於情志調和。情志調和者，不喜不怒，不悲不憂，不急不躁也。喜怒傷肝，悲憂傷肺，急躁傷心。故曰：情志調和乃起居有常之要也。

以上所述，乃養生之大要也。若能遵行，則可延年益壽，百病不侵。

阮侃的《攝生論》是一部非常有價值的養生著作，值得我們借鑑學習。阮侃在書中提出了一系列養生方法，包括慎獨、寡欲、節食、起居有常、情志調和等，這些方法都是非常有道理的。我們如果能夠在日常生活中遵行這些方法，就能有效地提高自己的身體素質，延年益壽。