關於醫家<阮侃>的簡介

阮侃是晉代醫家，陳留郡（今河南省）人，字德如。他從小聰明好學，後來擔任河內太守，尤其對本草有深入研究。他著有《攝生論》二卷，但尚未見流傳。

阮侃的《攝生論》是一本關於養生保健的著作，對後世養生學有很大的影響。他在書中提到，養生的方法包括以下幾個方面：

• 飲食應以清淡為主，減少肥甘厚味的攝入，多吃蔬菜水果。
• 起居應順應自然，早睡早起，不要熬夜。
• 情志要保持平和，不急不躁，不憂不懼。

阮侃的《攝生論》是一本非常有價值的養生著作，值得我們學習和參考。如果我們能夠在日常生活中遵從其中的方法，就能夠提升自己的健康水平，延年益壽。

以下是阮侃《攝生論》的部分原文：

攝生論

阮侃撰

養生的方法，首先要慎守獨處之道。慎守獨處之道，就是不欺騙自己的心，不欺騙他人，也不去欺騙上天。心不欺騙，就能保持精神的集中和安定；不欺騙他人，就能與人和睦相處；不欺騙上天，就能得到福祿的賜予。所以說，慎守獨處乃是養生的根本。

慎守獨處之道，首先要寡慾。寡慾就是不貪婪財物，不沉迷於肉慾，不追求虛榮的名聲。不貪婪財物，就能保持內心的平靜；不沉迷於肉慾，就能保持視覺的清明；不追求虛榮的名聲，就能堅定自己的志向。所以說，寡慾乃是慎守獨處的要點。

寡慾的方法，首先是節制飲食。節制飲食就是不喝酒，不吃肉，不攝取刺激性和營養豐富的食物。酒能使人精神混亂，肉食能產生痰濕，辛辣豐膩的食物能損傷脾胃。所以說，節制飲食是寡慾的基礎。

節制飲食的方法，首先是保持規律的起居。規律的起居就是早睡早起，不熬夜，不暴飲暴食。早睡早起可以增加精氣的充沛；不熬夜可以保護肝臟的健康；不暴飲暴食可以保護脾胃的功能。所以說，規律的起居是節制飲食的根本。

規律的起居的方法，首先是調和情緒。調和情緒就是不喜不怒，不悲不憂，不急不躁。喜怒傷肝，悲憂傷肺，急躁傷心。所以說，情緒的調和是規律的起居的要點。

以上所述，是養生的要點。如果能夠遵行這些方法，就能夠延年益壽，不易生病。

阮侃的《攝生論》是一本非常有價值的養生著作，值得我們學習和借鑒。阮侃在書中提出了一系列養生的方法，包括慎守獨處、寡慾、節制飲食、規律的起居、調和情緒等，這些方法都有其道理。如果我們能夠在日常生活中遵從這些方法，就能夠有效地提高自己的健康水平，延年益壽。