《中醫詞典》解釋「持滿」的意思

持滿

持滿為中醫養生學術語，意指保持人體精氣的充盈與飽滿狀態，避免過度耗損，以維繫生命活動的根本能量。此概念源自《黃帝內經·素問·上古天真論》：「不知持滿，不時禦神」，強調養生之道在於謹守精氣，使之不妄泄，方能延年益壽。

中醫理論基礎

1. 精氣為生命之本
   中醫認為「精」是構成人體與維持生命活動的基礎物質，分為先天之精（源自父母）與後天之精（由飲食水穀化生）。「持滿」即強調對精氣的蓄養與節用，避免過度消耗，如房勞、思慮過度、勞倦等皆可能導致「精虧」，進而影響臟腑功能。
2. 與腎氣的關係
   腎主藏精，為先天之本，精氣的盛衰直接關乎腎氣強弱。《內經》指出「腎者主水，受五臟六腑之精而藏之」，故持滿的核心在於固護腎精。若腎精充足，則能化生元氣，推動臟腑運作；反之，若不知持滿，腎精虧虛，則易見早衰、腰膝痠軟、耳鳴等症。
3. 與「禦神」的關聯
   《上古天真論》將「持滿」與「禦神」並提，意指調攝精神以配合精氣的養護。過度耗神（如長期熬夜、情緒波動）會暗耗精血，破壞持滿狀態，故中醫提倡「恬惔虛無，精神內守」的養神原則。

實踐涵義

• 節欲保精：避免房事過度，以存腎精。
• 飲食調攝：通過補益脾腎的食療（如山藥、枸杞、黑芝麻等），助後天之精充養先天。
• 起居有常：順應四時規律，避免熬夜或過勞，以減少精氣無謂消耗。
• 調暢情志：保持心境平和，防止七情過極傷及五臟之精。

持滿體現中醫「治未病」思想，強調預防重於治療，通過日常養護使精氣常滿，方能達到《內經》所言「形與神俱，而盡終其天年」的理想狀態。