《中醫詞典》解釋「持滿」的意思

「持滿」是中醫養生學術語，指的是保持精氣的充足飽滿。精氣是人體生命活動的原動力，如果精氣充足，就能保持身體健康；反之，若精氣不足，身體就會衰弱。因此，中醫養生學十分重視保持精氣的充足飽滿。

要實踐「持滿」，可以從飲食、起居、情志和運動等多方面著手。在飲食方面，需要注意食物清淡，減少辛辣、油膩和生冷的食物攝入，增加攝取富含蛋白質、維生素和礦物質的食物。在起居方面，要保持規律的作息時間，早睡早起，避免熬夜、暴飲暴食，戒菸限酒。在情志方面，要保持心情舒暢，避免生氣、焦慮和抑鬱等負面情緒。在運動方面，要進行適量的運動，避免過度疲勞。

「持滿」是養生的重要內容，只有保持精氣的充足飽滿，才能使人體健康長壽。

以下是《素問.上古天真論》的原文：

上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，飲食有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。今時之人不然也，以酒為漿，以妄為食，不知持滿，不時御神，務快其心，以求其外。不知其命之長短，而強為之壽，此皆自作之孽，非天之降也。

此段文字描述了古代人的生活方式和現代人的不同。上古之人明白順應陰陽的法則，遵循術數的規律，飲食有節制，起居有規律，不過度勞累，因此能夠保持身心健康，活到天年，壽命可以長達百歲。

而現代人則不懂得如何養生，喜歡以酒代水，隨意選擇食物，不知節制，不懂得調節身心，只追求一時的快樂，不顧自身健康，結果壽命很短。這都是自己造成的惡果，並非天命所致。