《中醫詞典》解釋「起居」的意思
雲端中醫編輯組 - 最後更新：2024-01-15
名詞介紹
起居是指人的日常生活活動，包括睡覺、進食、工作、休息等。《素問·上古天真論》中提到，要保持規律的生活方式，不要過度勞累。
此外，起居也涵蓋人的精力和體力狀態。根據《素問·陰陽應象大論》所述，到了四十歲時，人體陰氣開始減少，這會導致精力和體力下降。《靈樞·百病始生》中指出，如果起居不規律，並過度勞累，就會損傷人體的經絡系統。
良好的起居習慣對於維持身體陰陽平衡和健康至關重要。如果起居不當，可能會導致陰陽失調，並引發各種疾病。因此，要保持健康，必須注意起居，培養良好的生活習慣。
以下是起居的一些具體要求：
- 保持規律的生活方式，避免過度勞累。
- 注意飲食的節制，避免暴飲暴食。
- 保持有規律的作息時間，避免熬夜。
- 勞動與休息要合理結合，避免過度疲勞。
- 保持良好的精神狀態，避免情緒低落。
只要能夠遵守以上要求，就能夠保持良好的起居習慣，從而維護身體的健康。
參考資料：
- 《素問·上古天真論》
- 《素問·陰陽應象大論》
- 《靈樞·百病始生》
注意：以上所有資訊僅供學術研究使用，任何醫療行為必須在專業醫師指導下進行！