《中醫詞典》解釋「起居」的意思
雲端中醫編輯組 - 最後更新：2024-01-15
名詞介紹
起居，是指人的生活活動。《素問·上古天真論》說：「起居有常，不妄作勞。」意思是說，要保持規律的生活，不要過度勞累。
起居，也引申指人的精力、體力。《素問·陰陽應象大論》說：「年四十，而陰氣自半，起居衰矣。」意思是說，人到四十歲，陰氣開始衰退，精力和體力也開始下降。《靈樞·百病始生》說：「起居不節，用力過度，則絡脈傷。」意思是說，如果生活不規律，過度勞累，就會損傷經絡。
起居，是人體陰陽平衡的重要因素。如果起居不當，就會導致陰陽失調，從而引發各種疾病。因此，要保持健康，就要注意起居，養成良好的生活習慣。
以下是關於起居的具體要求：
- 起居有常，不要過度勞累。
- 飲食有節，不要暴飲暴食。
- 起居有序，不要熬夜。
- 勞逸結合，不要過度疲勞。
- 精神愉悅，不要情緒不佳。
如果能夠做到以上這些，就能保持良好的起居，從而保持健康。
參考資料
- 《素問·上古天真論》
- 《素問·陰陽應象大論》
- 《靈樞·百病始生》
注意：以上所有資訊僅供學術研究使用，任何醫療行為必須在專業醫師指導下進行！