《中醫詞典》解釋「氣功」的意思

氣功，近代養生術語。是運用意識的作用，對人體生命過程實行自我調節、自我控制，從而協調身心關係，祛病強身，延年益壽的一種自我身心鍛煉法。調身、調息、調心為氣功的三要素。

《太清調氣經》：「服氣功餘暇，取靜室無人處散髮脫衣。」

《延陵君修養大略》：「此言無可救者，只謂氣功已晚，自我之事不及矣。」

《中山玉匱服氣經》：「氣功妙篇、氣術之道略同，專其精通，則世一、二。」

中國傳統氣功淵遠流長，內容極其豐富。古代的導引、吐納、服氣、胎息、存思、守一、內視、坐忘、心齋、內丹、止觀等，都屬於氣功範疇。可分為動功與靜功，以靜功為主。道、釋、儒、醫等各家對氣功都有深入探索，流派紛呈爭艷，又互為影響融通。

氣功是一種古老的養生方法，通過調身、調息、調心，達到強身健體、延年益壽的目的。氣功的種類有很多，包括動功和靜功。動功是指通過身體的運動來調節氣息和精神，比如太極拳、八段錦等；靜功是指通過靜坐、冥想等方式來調節氣息和精神，比如打坐、參禪等。

氣功的功效有很多，包括增強體質、改善睡眠、緩解疲勞、提高免疫力、延緩衰老、防治疾病等。氣功對心血管系統、呼吸系統、消化系統、神經系統、內分泌系統等都有一定的調節作用。氣功還可以改善心理健康，緩解壓力、焦慮、抑鬱等情緒。

氣功是一門簡單易學的養生方法，適合各個年齡段的人群練習。氣功可以幫助我們改善身心健康，提高生活質量。

以下是一些氣功的練習方法：

• 調身：調身是指通過調整身體的姿勢和動作，來達到放鬆身心的目的。調身的方法有很多，比如站樁、坐姿、散步等。
• 調息：調息是指通過調整呼吸的頻率和深度，來達到平靜心神的目的。調息的方法有很多，比如腹式呼吸、逆呼吸等。
• 調心：調心是指通過調整思想和情緒，來達到身心和諧的目的。調心的方法有很多，比如觀想、默念、靜坐等。

氣功的練習需要循序漸進，切忌急於求成。在練習過程中，如果出現頭暈、胸悶、心悸等不適症狀，應立即停止練習。

氣功是一門博大精深的養生方法，需要長期堅持練習才能取得效果。如果您想了解更多關於氣功的知識，可以諮詢相關專業人士。