《中醫詞典》解釋「千金方養生書」的意思

千金方養生書 千金方養生書，全名《千金翼方》，是唐代醫學家孫思邈所著的一部集醫學、養生、哲學、美學於一身的經典著作。該書對後世養生學的發展產生了深遠影響。

該書內容豐富，主要包括飲食調養、起居調養、情志調養和藥物調養等方面。

以下是千金方養生書中的一些養生方法：

• 早睡早起，不熬夜。
• 飲食清淡，不暴飲暴食。
• 適量運動，不過度勞累。
• 保持良好的心態，不生氣、不急躁。
• 多參加戶外活動，呼吸新鮮空氣。
• 適當進行按摩、推拿、拔罐等保健方法。
• 定期進行健康檢查，早發現、早治療。

這些養生方法簡單易行，適合人們無論年齡大小都可以遵循，能夠幫助我們保持健康、延年益壽。

希望大家能夠多多閱讀千金方養生書，學習其中的養生方法，讓自己更加健康、長壽。