《中醫詞典》解釋「本元」的意思

本元，即元氣。元氣是生命的本源，是神明的根基。

元氣是人體生命活動的根本，它推動著人體的一切生理活動，維持著人體的正常運行。元氣不足，則會導致人體各個系統的功能失調，出現各種疾病。因此，保養元氣是養生的重要內容。

可以通過以下幾個方面來保養元氣：

1. 飲食調養：飲食要清淡、易消化，多吃富含維生素和蛋白質的食物，少吃油膩、辛辣、刺激性食物。
2. 起居調養：起居要規律，不要熬夜，不要過度勞累。
3. 情志調養：保持良好的情緒，不要生氣、焦慮、抑鬱。
4. 運動鍛鍊：適當的運動可以增強體質，提高免疫力。
5. 藥物調養：可以根據自己的體質，在醫生的指導下服用一些補益氣血的藥物。

通過以上幾方面的調養，可以有效地保養元氣，增強體質，延年益壽。