《中醫詞典》解釋「強壯功」的意思

強壯功乃傳統氣功功法之一，屬靜功範疇，其修練體系融合形、息、意三要，具有培元固本、調和氣血之效。此功法肇基於中醫經絡學說與臟象理論，通過特定姿勢與呼吸吐納，引導內氣循經運行，達到陰陽平衡之效。

【功法要旨】 一、身形調攝 強壯功注重形體端正，共有五式修持法門：

1. 盤坐式：分自然盤（散盤）、單盤（跏趺坐）、雙盤（全跏趺）三階，要求脊柱中正，百會虛領，符合「形正則氣順」之要訣
2. 臥式：取側臥龍眠之姿，頭頸部保持經脈通暢
3. 站式：採太極樁法，雙足與肩同寬，膝微屈，符合「站如松」之要領

二、氣息調煉 呼吸法門分三階修習：

1. 自然呼吸法：初學者順應原有呼吸節律，暗合《黃帝內經》「呼吸精氣」之旨
2. 深呼吸法：漸進至深長細勻之息，吸氣時引氣歸元，呼氣時濁氣盡出，符合《養性延命錄》調息原則
3. 逆腹式呼吸：吸氣時收腹提肛，呼氣時鬆腹沉氣，此乃「順則凡，逆則仙」之秘要，能激發丹田真氣

三、神意調御

1. 內守：以臍下三寸丹田為意守竅要，此處為「性命之祖，生氣之源」，守此可收攝心神，培補先天元氣
2. 外觀：擇山水勝境等良性外景為觀想對象，符合《諸病源候論》「存想」療法精義，通過良性意念導引，實現「精神內守，病安從來」

【療疾機理】 此功法透過三調合一，產生多重調理功效：

1. 對高血壓患者：能平肝潛陽，引火歸元，調節肝經氣機亢逆
2. 治神經衰弱：通過意守丹田，使心腎相交，改善《景岳全書》所言「不寐」證候
3. 療關節痺痛：以氣引血，活血通絡，符合「通則不痛」的治則 其深層機轉在於激發經氣運行，調整十二經脈氣血盛衰，使五臟元真通暢，達到《金匱要略》「若五臟元真通暢，人即安和」的理想狀態。長期修習可強化衛氣功能，提高正氣抗邪能力，體現中醫「治未病」的養生思想。