《中醫詞典》解釋「青龍探爪」的意思

青龍探爪

青龍探爪，導引功法名。方法為：兩手握拳置於兩腰，上體偏轉，一手沿胸壁伸向對側，五指伸開，掌心向上，再旋臂翻掌，上體前俯，掌繞過膝，握拳收回腰際。《易筋經》：「肩背用力，平掌探出，至地圍收，兩目註平。」

青龍探爪，是一種以手部動作為主的導引功法，其動作有以下幾個特點：

• 動作緩慢、柔和，不急不躁。
• 動作幅度不大，以免造成肌肉拉傷。
• 動作連貫，一氣呵成。
• 呼吸自然，配合動作進行。

青龍探爪具有以下幾個功效：

• 疏通經絡，調和氣血。
• 強健筋骨，增強體質。
• 改善睡眠，緩解疲勞。
• 提高免疫力，預防疾病。

青龍探爪是一套簡單易學、老少皆宜的導引功法，適合長期堅持練習。如果您想改善自己的身體狀況，不妨試試青龍探爪。

青龍探爪圖解

以下是青龍探爪的圖解：

!青龍探爪圖解

青龍探爪古籍原文

《易筋經》：「肩背用力，平掌探出，至地圍收，兩目註平。」

青龍探爪的注意事項

• 初學者在練習青龍探爪時，動作幅度不宜過大，以免造成肌肉拉傷。
• 練習時要注意呼吸，配合動作進行。
• 練習時要保持良好的心態，不要有急躁情緒。
• 如有不適，應立即停止練習。