《中醫詞典》解釋「清氣」的意思

清氣是中醫學名詞，指水谷精華的稀薄精微部分，與濁氣相對。根據《靈樞·動輸》所說：“胃為五臟六腑之海，其清氣上注於肺。”

清氣分熱，即清氣分解熱邪。《溫熱論》中提到：“到氣纔可清氣。”

清氣指秋令清肅寒涼之氣。《素問·五常政大論》稱：“秋氣勁切，甚則肅殺，清氣大至，草木凋零。”

清氣是人體生命活動所必需的物質，它與濁氣相結合，共同維持人體的正常生理功能。清氣不足，會導致人體出現一系列病理變化。

清氣的生成與脾胃的功能密切相關。脾胃是人體主消化吸收的臟腑，它將食物中的營養物質轉化為精微物質，供給人體其他臟腑使用。脾胃功能正常，則清氣充足；脾胃功能不佳，則清氣不足。

清氣的運行與肺的功能密切相關。肺是人體主呼吸的臟腑，它將外界清氣吸入體內，並將體內的濁氣排出體外。肺功能正常，則清氣運行通暢；肺功能不佳，則清氣運行不暢。

清氣的輸布與心、肝、腎的功能密切相關。心是人體主血脈的臟腑，它將清氣輸布到全身各處。肝是人體主疏泄的臟腑，它將清氣疏布到全身各處。腎是人體主藏精的臟腑，它將清氣藏於腎中。心、肝、腎功能正常，則清氣輸布通暢；心、肝、腎功能不佳，則清氣輸布不暢。

因此，保養清氣對於人體健康至關重要。以下是一些保養清氣的方法：

1. 飲食清淡，多吃蔬菜水果，減少油脂和辛辣食物的攝入。
2. 適量運動，增強體質，提高氣血循環。
3. 保持良好的精神狀態，避免過度疲勞和情緒壓力。
4. 戒菸戒酒，避免煙酒對身體的損害。
5. 定期進行體檢，早發現早治療。

通過以上方法，我們可以有效地保養清氣，維持人體的健康。