《中醫詞典》解釋「情欲」的意思

情欲，養生習語。指人的各種情感和本能欲望。一般而言，中國古代養生學比較強調節制情欲。其中，道家養生學說、道教全真道內修學說、儒家宋明理學修身之道及佛教禪定之說等對此要求甚為嚴厲，醫家養生學說也深受影響。合理節制情欲以助於養生的觀點是應予肯定的。

情欲，又稱七情六欲，是指人的各種情感和本能欲望。七情是指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚；六欲是指眼、耳、鼻、舌、身、意六根所引發的欲望。情欲是人的本能，但過度的情欲會損害身心健康。因此，中醫養生學主張節制情欲，以保持身心健康。

節制情欲的方法有很多，包括：

• 保持良好的心態，避免情緒波動過大；
• 適當運動，釋放壓力；
• 合理飲食，避免過度肥甘厚味；
• 戒除不良嗜好，如吸菸、酗酒等；
• 多參加社會活動，廣交朋友，以分散注意力；
• 學習一些養生知識，提高自我保健能力。

合理節制情欲，可以改善睡眠質量，增強體質，提高免疫力，延緩衰老，預防疾病。因此，我們應該從自身做起，養成良好的生活習慣，合理節制情欲，以保持身心健康。

下面是一些古籍中關於情欲的論述：

• 《黃帝內經》：「恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。」
• 《道德經》：「五色令人目盲，五音令人耳聾，五味令人口爽，馳騁田獵令人心發狂，難得之貨令人行妨。」
• 《中庸》：「喜怒哀樂之未發，謂之中；發而皆中節，謂之和。」
• 《孟子》：「養心莫善於寡欲。」
• 《老子》：「禍莫大於不知足，咎莫大於欲得。」

這些論述都強調了節制情欲的重要性。我們應該從中吸取教訓，合理節制情欲，以保持身心健康。