下髎

膀胱經的地部經水由此從體表流入體內。

• 位於臀部肌肉的起始部位；
• 此處有臀下動脈和靜脈的分支；
• 恰好在第四骶神經後支經過的地方。

直刺0.8-1.2寸

下髎穴的功效主要有：

• 健腰腿：下髎穴具有健腰腿的功效，臨床上常用於治療腰痛、腰肌勞損、下肢痿痹等症狀。
• 利小便：下髎穴具有利小便的功效，臨床上常用於治療尿瀦留、小便不利等症狀。
• 消腫止痛：下髎穴具有消腫止痛的功效，臨床上常用於治療痔瘡、坐骨神經痛等症狀。

下髎穴的主治病症主要有：

• 腰痛、腰肌勞損、下肢痿痹：如腰肌勞損、腰椎間盤突出、坐骨神經痛等。
• 尿瀦留、小便不利：如前列腺炎、尿道炎、膀胱炎等。
• 痔瘡、坐骨神經痛：如痔瘡、坐骨神經痛等。

1. 配氣海穴治腹痛：

• 原理： 氣海穴為任脈穴位，為氣之海，具有培補元氣、溫煦下焦的作用。下髎穴通調下焦經氣，二者合用，可溫補元氣，調和下焦氣血，從而緩解腹痛。適用於氣血不足、寒凝氣滯所致的腹痛。

2. 配築賓穴、太溪穴治療痛經：

• 原理： 築賓穴屬足少陰腎經，太溪穴亦屬足少陰腎經，皆具有補腎益精、調經止痛的功效。下髎穴調節下焦氣血，與築賓、太溪穴合用，可從腎經入手，補腎壯陽，溫經散寒，改善血液循環，從而緩解痛經。適用於腎陽虛、寒凝血瘀型痛經。

3. 配風市穴、昆侖穴治療腰痛、下肢痿痹：

• 原理： 風市穴屬足少陽膽經，昆侖穴屬足少陽膽經及足太陽膀胱經，皆具有祛風除濕、通經絡止痛的作用。下髎穴與風市、昆侖穴合用，可疏通經絡，祛除風濕，改善氣血運行，從而治療腰痛及下肢痿痹。適用於風濕痹阻、經絡不通所致的腰痛及下肢痿痹。

4. 配足三里、天樞穴主治泄瀉：

• 原理： 足三里穴屬足陽明胃經，具有健脾和胃、理氣消食的作用；天樞穴屬足陽明胃經，具有理氣消食、通利大腸的作用。下髎穴雖非主要治療泄瀉的穴位，但與足三里、天樞穴合用，可加強健脾和胃、理氣通便的作用，輔助治療泄瀉。適用於脾胃虛弱、氣滯腸道不通所致的泄瀉。

艾灸下髎穴方法：

重點程序：

1. 準備艾條： 選擇純艾條，品質優良，燃點後煙霧細膩，無雜味。
2. 點燃艾條： 用火柴或打火機點燃艾條一端，待其燃燒穩定後，即可進行艾灸。
3. 艾灸方式： 將燃燒的艾條懸於下髎穴上方約1-2寸處，並保持一定距離，以溫熱舒適為宜。
4. 灸法： 可採用懸灸或迴旋灸的方式。懸灸是指將艾條懸於穴位上方進行灸治；迴旋灸是指將艾條在穴位周圍緩慢迴旋，以溫熱穴位。
5. 時間： 每個穴位灸治時間約10-15分鐘，以患者自身感覺溫熱舒適為宜。
6. 次數： 一般每天艾灸1-2次，連續艾灸7-10天，可根據自身情況調整。

遠紅外線加熱下髎穴方法：

重點程序：

1. 準備遠紅外線燈： 選擇功率適宜的遠紅外線燈，並確保燈具完好無損，可以使用神燈。
2. 調節燈光： 調整遠紅外線燈的光照距離，使燈光能照射到下髎穴，並保持適宜的溫度。
3. 加熱時間： 每個穴位加熱時間約10-15分鐘，以患者自身感覺溫熱舒適為宜。
4. 次數： 一般每天加熱1-2次，連續加熱7-10天，可根據自身情況調整。

注意事項：

• 艾灸或遠紅外線加熱前，應諮詢專業醫師，瞭解自身狀況是否適合此療法。
• 艾灸過程中，若出現皮膚紅腫、灼痛等不適症狀，應立即停止艾灸，並及時就醫。
• 遠紅外線加熱過程中，應注意燈光距離，避免燙傷皮膚。
• 艾灸或遠紅外線加熱後，應注意保暖，避免受涼。

下髎穴按摩方法：

1. 準備姿勢： 取坐姿或站姿，腰部放鬆。
2. 定位穴位： 找到骶部（臀部下方，脊椎骨最下方突出處）的中髎穴下方內側，即第4骶後孔位置。
3. 按摩手法： 握拳，用拳背叩擊下髎穴位置。
4. 力度控制： 叩擊力度要大，並產生明顯的聲音，以刺激穴位。
5. 按摩方向： 雙手可同時叩擊，並可上下移動，覆蓋整個下髎穴區域。
6. 按摩時間： 每次叩擊5-10分鐘，每天可進行1-2次。