次髎

膀胱經的地部經水由此從體表流入體內。

• 關於足太陽膀胱經中的次髎穴解剖位置：
• 位在臀部肌肉開始的地方；
• 正好位於骶骨外側的動脈和靜脈後分支位置；
• 是第2骶神經後分支穿過的區域。

直刺0.8-1.2寸

次髎穴的功效主要有：

• 補腎壯腰：次髎穴具有補腎壯腰的功效，臨床上常用於治療腰痛、腰肌勞損、腎虛等症狀。
• 利小便：次髎穴具有利小便的功效，臨床上常用於治療尿瀦留、小便不利等症狀。
• 舒筋活絡：次髎穴具有舒筋活絡的功效，臨床上常用於治療臀部疼痛、下肢痹痛等症狀。

次髎穴的主治病症主要有：

• 腰痛、腰肌勞損、腎虛：如腰肌勞損、腰椎間盤突出、腎虛腰痛等。
• 尿瀦留、小便不利：如前列腺炎、尿道炎、膀胱炎等。
• 臀部疼痛、下肢痹痛：如臀部肌肉拉傷、坐骨神經痛、腰椎間盤突出等。

次髎穴配穴分析

次髎穴位於骶骨下緣，旁開1.5寸處，屬膀胱經。其主治範圍廣泛，與下焦臟腑功能密切相關，多與其他穴位配合使用，以增強療效。

1. 次髎穴配血海穴治痛經：

• 原理： 次髎穴為膀胱經穴，鄰近子宮，具有疏通經絡、調和氣血、理氣止痛的作用。血海穴為脾經穴，是血的貯藏處，具有活血化瘀、養血調經的功效。兩穴合用，可從經絡和氣血兩個方面協同作用，疏通經脈瘀阻，調節氣血失衡，從而達到止痛的目的。

2. 次廖穴配三陰交穴、中極穴、腎俞穴治療遺尿：

• 原理： 遺尿多與腎氣不足、膀胱氣虛、下元虛冷有關。腎俞穴補腎氣；中極穴為膀胱募穴，能調理膀胱；三陰交穴為肝脾腎三經交會穴，具有滋陰補腎、健脾益氣的作用。次髎穴則通過疏通膀胱經，調理下焦，配合其他穴位，共同達到補腎固澀、溫補下焦的效果，從而改善遺尿症狀。

3. 次髎穴配關元穴、三陰交穴調理下焦，活血調經：

• 原理： 關元穴為任脈穴，有培元固本、補益下焦的作用。三陰交穴如上所述，滋陰補腎、健脾益氣。次髎穴協同作用，共同調理下焦氣血，活血化瘀，改善月經不調、帶下等症狀。

4. 次髎穴配商丘穴、湧泉穴，健脾補腎，暖胞宮：

• 原理： 商丘穴為脾經原穴，具有健脾利濕、補益脾腎的作用。湧泉穴為腎經原穴，具有滋陰降火、補腎益精的功效。此配伍通過補益脾腎，溫補下焦，改善氣血運行，從而改善痛經、不孕等症狀。

次髎穴艾灸/遠紅外線加熱方法：

艾灸方法：

1. 準備:
   • 艾條：選擇純艾條或艾柱，避免添加其他物質。
   • 灸具：可使用艾灸盒、艾灸罐等，確保安全和方便操作。
   • 藥棉：用於清理灸火後殘留的灰燼。
   • 酒精：用於消毒灸具。
2. 消毒: 用酒精棉球消毒灸具和穴位周圍皮膚。
3. 定位: 找到次髎穴位置，用手指輕輕按壓，有酸脹感。
4. 施灸:
   • 溫和灸: 將艾條點燃，距離穴位約2-3釐米，感受溫熱即可。
   • 雀啄灸: 艾條點燃，以雀啄之勢反覆接觸穴位，每次停留2-3秒，間歇幾秒。
   • 懸灸: 將艾條懸於穴位上方，距離約2-3釐米，保持溫熱感，施灸時間10-15分鐘。
5. 結束: 灸火熄滅後，用藥棉清理殘留灰燼，並用溫水輕輕擦拭穴位周圍皮膚。

遠紅外線加熱方法：

1. 準備:
   • 遠紅外線燈：選擇安全可靠的遠紅外線燈，最好具備溫度調節功能。
   • 保護鏡：使用保護鏡以防眼睛受到紅外線傷害。
2. 消毒: 用酒精棉球消毒遠紅外線燈表面和穴位周圍皮膚。
3. 定位: 找到次髎穴位置，用手指輕輕按壓，有酸脹感。
4. 加熱:
   • 將遠紅外線燈對準次髎穴，保持距離15-20釐米，調節溫度至舒適溫熱感。
   • 加熱時間約10-15分鐘，根據個人感受可適當調整。
5. 結束: 加熱結束後，輕輕擦拭穴位周圍皮膚。

注意事項:

• 施灸或加熱過程中，應保持舒適溫熱感，如有灼痛感，請立即停止。
• 孕婦、月經期間、皮膚破損者慎用。
• 每次施灸或加熱時間不宜過長，以免造成皮膚灼傷。
• 施灸或加熱後，應多喝水，以利於排毒。
• 應在專業人士指導下進行艾灸或遠紅外線加熱。

次髎穴按摩方法：

1. 準備姿勢: 站立或坐姿皆可，保持腰部放鬆。
2. 定位: 找到骶部（腰椎下方骨盆處），在髂後上棘（臀部最高點）內下方1寸許處，即第二骶後孔凹陷處。
3. 按摩手法: 採用叩擊手法，握拳，用拳背叩擊次髎穴，雙手可同時進行。
4. 力度: 叩擊力量需強勁，以產生明顯的聲音為佳。
5. 時間: 每次叩擊5-10分鐘，每天可進行1-2次。

注意事項:

• 叩擊時需注意力度，避免過於用力造成疼痛。
• 懷孕期間應避免按摩次髎穴。
• 若身體不適，應諮詢醫生後再進行按摩。