足竅陰

膽經經水由此迴流體內。「足竅陰穴」。「足」，指穴在足部。「竅」，空竅之意。「陰」，指穴內物質為陰性水液。足竅陰名意指膽經經水由此迴流體內的空竅之處。本穴為膽經體內與體表經脈的交會點，由於膽經體表經脈的氣血物質為地部經水，所處為高位，因而循本穴的地部孔隙迴流體內，故名「足竅陰穴」。本穴為膽經井穴。

• 在這個穴位附近，你可以找到由趾背側的動脈和靜脈，以及蹠趾側的動脈和靜脈所組成的動靜脈網絡。
• 此外，還有趾背側的神經分布於此。

淺刺0.1寸

足竅陰穴功效：平肝熄風，聰耳明目。主治：頭痛，目赤腫痛，耳聾，咽喉腫痛，熱病，失眠，脅痛，咳逆，月經不調，目眩，足背腫痛；高血壓，肋間神經痛。

1. 清熱利咽：足竅陰穴配少商穴、商陽穴

少商穴(肺經)與商陽穴(大腸經)皆位於手部，具有宣肺泄熱、通利二便的功效。與足竅陰穴配伍，通過經絡的聯繫，共同清泄肺經、大腸經之熱，達到清熱利咽的效果，適用於喉痹等上焦火熱引起的咽喉腫痛。原理是疏通肺氣，瀉熱解毒。

2. 祛風止痛：足竅陰穴配太陽穴、頭維穴

太陽穴(膽經)及頭維穴(膽經、胃經)均位於頭部，是治療頭痛的重要穴位，具有疏通經絡、祛風止痛的功效。與足竅陰穴配伍，共同作用於頭部經絡，疏通經脈，祛除風邪，緩解頭痛，尤其適用於偏頭痛。原理是疏通頭部經絡，祛風散寒止痛。

3. 清熱瀉火、通經活絡聰耳：足竅陰穴配聽會穴、翳風穴、外關穴

聽會穴(膽經)、翳風穴(膽經)位於耳周，外關穴(小腸經)位於腕部，均與耳、目相關。此配伍可清泄膽經之火，疏通經絡，改善耳部氣血循環，從而達到清熱瀉火、通經活絡聰耳的功效，適用於耳鳴、耳聾等症。原理是清熱瀉火，改善耳部氣血循環。

4. 治療多種疾病：足竅陰穴配多穴位組合

足竅陰穴與太沖穴(肝經)、太溪穴(腎經)、內關穴(心包經)、太陽穴、風池穴(膀胱經)、百會穴(督脈)等穴位配伍，則作用範圍更廣，可治療神經性頭痛、高血壓、肋間神經痛、胸膜炎、急性傳染性結膜炎、神經性耳聾等疾病。這是因為這些穴位分別作用於肝、腎、心包、膽、膀胱等臟腑經絡，通過整體調理，改善臟腑功能，達到治療疾病的目的。

5. 治療膽道疾患：足竅陰穴配陽陵泉穴、期門穴、支溝穴、太沖穴

陽陵泉穴(膽經)、期門穴(肝經)、支溝穴(三焦經)、太沖穴(肝經)均與肝膽相關。此配伍主要針對肝膽系統，通過疏通肝膽經絡，調理肝膽氣機，達到治療膽道疾患的效果。原理是疏通肝膽經絡，調理肝膽氣機。

6. 急救中風昏迷：足竅陰穴配水溝穴、太沖穴、中沖穴、百會穴、風池穴

水溝穴(督脈)、百會穴、風池穴等穴位均為急救要穴，配合足竅陰穴及太沖穴、中沖穴(心經)，可起到急救中風昏迷的作用，但需專業人士操作。

足竅陰穴 艾灸/遠紅外線加熱方法：

一、準備工作

• 艾灸：準備艾條、艾灸盒或艾灸器。
• 遠紅外線：準備遠紅外線燈或其他遠紅外線加熱設備。

二、定位穴位

• 找到足第4趾節末節外側，距趾甲角1分處。

三、艾灸方法

• 使用艾條懸灸：將艾條點燃後，距離足竅陰穴約2-3公分處，施灸10-15分鐘，以局部溫熱舒適為宜。
• 使用艾灸盒：將艾灸盒放置於足竅陰穴處，點燃艾條放入盒內，施灸15-20分鐘，以局部溫熱舒適為宜。
• 使用艾灸器：將艾灸器放置於足竅陰穴處，設定適當溫度，施灸15-20分鐘，以局部溫熱舒適為宜。

四、遠紅外線加熱方法

• 使用遠紅外線燈：將遠紅外線燈對準足竅陰穴，距離約20-30公分處，照射15-20分鐘，以局部溫熱舒適為宜。
• 使用其他遠紅外線加熱設備：根據設備說明書操作，將設備對準足竅陰穴，施熱15-20分鐘，以局部溫熱舒適為宜。

五、注意事項

• 艾灸/遠紅外線加熱時，應保持局部溫熱舒適，切勿過熱或燙傷。
• 艾灸/遠紅外線加熱過程中，如有任何不適，應立即停止。
• 艾灸/遠紅外線加熱後，應注意保暖，避免受涼。
• 孕婦、月經期女性、皮膚破損者、患有嚴重疾病者，應慎用或禁用艾灸/遠紅外線加熱。
• 以上方法僅供參考，具體操作應根據個人體質和病情進行調整。

按摩足竅陰穴的步驟：

1. 準備：雙手洗淨，保持溫暖。
2. 定位：找到足第4趾節末節外側，距趾甲角1分處。
3. 手法：
   • 按壓法：用雙手手指指腹垂直按壓足竅陰穴，持續1～3分鐘。
   • 揉按法：用拇指指腹揉按足竅陰穴，每次1～3分鐘。
4. 頻率：每天堅持按摩，左右各1次。

注意事項：

• 按壓力度應以舒適為準，不要過度用力。
• 按摩過程中，如有疼痛或不適，應立即停止按摩。
• 按摩後，可適當熱敷或泡腳，有助於促進血液循環。