足臨泣

膽經的水濕風氣在此化雨冷降。「足臨泣穴」。「足」，指穴在足部。「臨」，居高臨下之意。「泣」，淚也。該穴名意指膽經的水濕風氣在此化雨冷降。本穴物質為丘墟穴傳來的水濕風氣，至本穴後水濕風氣化雨冷降，氣血的運行變化如淚滴從上滴落一般，故而得名「足臨泣穴」。本穴為足少陽帶脈之會。

• 在這個穴位周圍，你可以找到足背靜脈網，這就像是腳背上的一張血管網絡。
• 此外，還有第四蹠背側的動脈和靜脈，它們負責這一區域的血液循環。
• 分布在這裡的還有足背中間皮神經，這是負責傳遞腳背感覺信號的神經線路。

直刺0.3～0.5寸

足臨泣穴功效：平肝熄風，化痰消腫。主治：目赤腫痛，脅肋疼痛，月經不調，遺溺，乳癰，淋巴腫，足跗腫痛，偏頭痛，肋痛，瘧疾。

足臨泣穴位於足少陽膽經，具有疏通經絡、清熱解毒、消腫止痛的功效。其配伍應用多樣，依據臟腑經絡的相關性，達到協同治療的效果。

1. 配三陰交穴: 三陰交穴為足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經交會穴，具有理氣血、調衝任、補肝腎的功效。

• 治痹證: 足臨泣穴疏通膽經經氣，三陰交穴調理肝脾腎三陰之氣血，二穴合用，標本兼治，能有效改善氣血瘀滯導致的痹證（關節疼痛、活動受限等）。原理在於疏通經絡，調理臟腑，改善氣血運行。
• 治月事不利: 月經失調多與肝腎虧虛、氣血瘀滯相關。足臨泣穴疏通經絡，三陰交穴調理肝脾腎，中極穴為任脈要穴，補腎益氣，三穴合用，可有效改善月經不調。原理在於調節肝腎功能，促進氣血運行，改善子宮血液循環。

2. 配丘墟、解溪、昆侖穴: 此三穴均位於足部，與足臨泣穴共同作用於下肢經絡。丘墟穴為膽經原穴，解溪穴為足陽明胃經經穴，昆侖穴為足太陽膀胱經經穴。

• 治足跗腫痛: 四穴合用，能通經活絡，消腫止痛。原理在於疏通足部經絡，促進血液循環，消除局部腫脹及疼痛。

3. 配風池、太陽、外關穴: 風池穴屬足少陽膽經，太陽穴屬足少陽膽經與陽明胃經，外關穴屬手少陽三焦經。

• 治偏頭痛: 此組配穴主要針對頭痛的風邪因素，風池、太陽穴疏散風邪，外關穴具有理氣止痛的作用，足臨泣穴則輔助疏通膽經經氣，協同作用達到祛風活絡、止痛的效果。原理在於疏散風寒濕邪，調和氣血，緩解頭痛。

4. 配乳根、肩井穴: 乳根穴為足厥陰肝經，肩井穴為手足陽明經交會穴。

• 治乳癰: 乳癰多因熱毒壅結乳房所致。足臨泣穴清熱解毒，乳根穴疏肝理氣，肩井穴具有疏通經絡、活血化瘀的作用，三穴合用，能有效消腫止痛。原理在於清熱解毒，活血散結，消腫止痛。

足臨泣穴 艾灸/遠紅外線加熱方法：

艾灸方法：

1. 準備:
   • 艾條：選擇溫和的艾條，例如艾絨條或艾柱。
   • 灸具：例如艾灸盒、艾灸罐或艾灸針。
   • 酒精棉球或火柴：點燃艾條。
2. 操作:
   • 將艾條點燃，垂直放置於足臨泣穴上。
   • 保持一定的距離，避免灼傷皮膚。
   • 根據個人體質和感受，調整灸療時間，一般5-10分鐘即可。
   • 觀察灸療過程中皮膚的變化，如有過熱或不適，立即停止。
3. 結束:
   • 艾灸結束後，用溫水清洗穴位周圍。

遠紅外線加熱方法：

1. 準備:
   • 遠紅外線燈：選擇功率適當的遠紅外線燈。
   • 毛巾：覆蓋在遠紅外線燈上，避免直接照射眼睛。
   • 保護眼睛：佩戴護目鏡，避免遠紅外線直接照射眼睛。
2. 操作:
   • 將遠紅外線燈對準足臨泣穴位置。
   • 保持一定距離，避免灼傷皮膚。
   • 根據個人體質和感受，調整照射時間，一般10-15分鐘即可。
   • 觀察照射過程中皮膚的變化，如有過熱或不適，立即停止。
3. 結束:
   • 照射結束後，用溫水清洗穴位周圍。

注意事項:

• 孕婦、經期女性、皮膚敏感者慎用。
• 如有任何不適，立即停止治療並諮詢專業醫師。
• 避免過度使用，以免造成皮膚損傷。
• 建議在專業人士的指導下進行治療。

足臨泣穴按摩方法

步驟：

1. 準備姿勢： 舒適地坐好或躺下，將腳掌自然放鬆。
2. 定位穴位： 找到足背外側第四、五蹠骨底前方，小趾伸肌腱外側凹陷處。
3. 按摩手法：
   • 指壓法： 用拇指指腹輕輕按壓穴位，以感到酸脹感為宜。
   • 揉按法： 以拇指指腹順時針或逆時針方向輕輕揉按穴位，動作輕柔，避免用力過猛。
4. 按摩時間： 每次按摩3-5分鐘，每天可按摩2-3次。
5. 呼吸配合： 按摩時配合深呼吸，一面緩緩吐氣一面按摩，可增強按摩效果。
6. 注意：
   • 按摩時應避免過度用力，以免造成損傷。
   • 如有腳部疾病或其他病症，請諮詢醫生後再進行按摩。

額外說明：

• 按摩足臨泣穴可以有效緩解腳部疲勞，去除穿高跟鞋的倦累感。
• 按摩時可同時配合其他足部穴位按摩，效果更佳。