光明

位置:小腿外側部,外踝尖上五寸,腓骨前緣凹陷處,當趾長伸肌與腓骨短肌之間
  • 五俞穴:絡穴
  • 可灸
最後更新日:2019-10-23

穴名介紹

光明。光明,光徹明亮也。本穴物質為陽輔穴傳來的濕熱風氣,上至本穴後,此氣吸熱而變為純陽之氣,天部的水濕盡散並變得光徹明亮

解剖位置

在趾長伸肌和腓骨短肌之間;有脛前動、靜脈分支;布有腓淺神經。

穴道圖片

針刺方法

直刺0.7~1寸

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穴道配伍

艾灸刮痧

艾條灸5-10分鐘,艾炷灸3-5壯

按摩推拿

坐姿,先用手掌根在小腿脛骨內側從膝蓋至內踝向下揉小腿10次,然後從外踝至膝蓋向上揉小腿外側面10次。此時重點點揉光明穴1分鐘,按揉時 以有熱感為佳,點揉光明穴時以有酸脹感為佳。每天1次,每次10~15分鐘左右。經常如此操作,方能有效防治老花眼。