光明

光明。光明，光徹明亮也。本穴物質為陽輔穴傳來的濕熱風氣，上至本穴後，此氣吸熱而變為純陽之氣，天部的水濕盡散並變得光徹明亮

• 位於趾長伸肌與腓骨短肌這兩塊肌肉之間。
• 在這個區域可以找到脛前動脈和靜脈的分支。
• 此外，這裡還有腓淺神經經過。

直刺0.7～1寸

光明穴是足少陽膽經的絡穴，位於小腿外側，當外踝尖上5寸，腓骨前緣。光明穴具有疏肝明目、通經活絡、清熱利濕等功效。

光明穴的主治疾病如下：

• 目痛、目赤、流淚、眼瞼腫脹、視物不明、夜盲、青光眼、白內障等。
• 小腿酸痛、下肢痿痹、頰腫、癲癇、乳房脹痛、尿頻、尿急、尿不盡等。
• 現代：急性結膜炎、角膜炎、淚囊炎、青光眼、白內障、視網膜病變、神經性耳聾、耳鳴、癲癇、乳腺炎、尿路感染等。

光明穴位於膽經，具有疏通經絡、明目益神的功效。其配穴方式多以臟腑經絡的相關性及病症的病機為基礎。

1. 眼科疾病 (目痛、夜盲、白內障):

• 目痛: 光明穴與陽白、睛明、四白、太陽穴配合，皆為眼部及頭面部的穴位，共同作用於經絡循行路線上的相關穴位，達到疏通經絡、散風清熱、明目的效果。陽白、睛明、四白直接作用於眼部，太陽穴則輔助疏通頭部經絡，協同光明穴改善眼部疼痛。
• 夜盲、白內障: 光明穴與足三里、肝俞、膽俞配合，足三里為強壯穴位，補益脾胃，改善營養吸收；肝俞、膽俞則補益肝膽之氣，肝主目，肝血充盈則目得其養。此配伍著重於整體調理，補充肝腎之陰，改善眼部營養供應，從根本上解決夜盲及白內障等眼疾。加入睛明、四白更能直接作用於眼部，提高療效。

2. 神經系統疾病 (小腿痠痛、下肢痿痹、癲癇):

• 小腿痠痛、下肢痿痹: 光明穴與陽陵泉、委中配合，陽陵泉為膽經原穴，委中為膀胱經絡穴，此配伍疏通膽經、膀胱經氣血，改善下肢經絡運行，緩解疼痛及痿痹症狀。下肢痿痹需加入三陰交，補益肝腎，加強調理效果。
• 癲癇: 光明穴與合谷、曲池配合，合谷為手陽明大腸經原穴，具有疏通經絡、解痙止痛的功效；曲池為手陽明大腸經合穴，具有瀉熱通經的作用。此配伍以疏通經絡、清瀉肝火為主，控制癲癇發作。

3. 其他疾病 (頰腫、乳房脹痛、尿頻、尿急、尿不盡):

• 頰腫: 光明穴與合谷、頰車配合，合谷具有疏通經絡，消腫止痛的功效；頰車穴位於面部，直接作用於腫脹部位。
• 乳房脹痛: 光明穴與足三里、肝俞、膽俞配合，與夜盲白內障的配伍相似，主要通過整體調理肝膽氣血，改善乳房脹痛。
• 尿頻、尿急、尿不盡: 光明穴與膀胱俞、三陰交配合，膀胱俞補益膀胱，三陰交調理肝腎，協同光明穴改善泌尿系統功能。

艾灸光明穴方法：

1. 準備材料：

• 艾條：選擇品質優良、無雜質的艾條。
• 艾灸盒：可以幫助固定艾條，避免燙傷。
• 溫和的精油（可選）：有助於舒緩艾灸後的皮膚。

2. 操作步驟：

• 清潔：使用溫水清潔光明穴周圍皮膚。
• 點燃艾條：將艾條點燃，並等待艾條燃燒至穩定後進行艾灸。
• 定位：將艾灸盒放置於光明穴位置，確保艾條火焰距離皮膚約2-3公分，避免燙傷。
• 艾灸時間：每次艾灸約10-15分鐘，以局部溫熱舒適為宜。
• 溫敷：艾灸結束後，可以用熱毛巾溫敷光明穴部位，促進血液循環。

3. 注意事項：

• 溫度控制：過程中，應注意艾條的溫度，避免過熱導致燙傷。
• 持續觀察：觀察艾灸過程中皮膚的反應，若出現紅腫、疼痛等異常現象，應立即停止艾灸。
• 避免直接接觸：避免直接接觸艾灸火焰，以免灼傷皮膚。
• 孕婦禁用：孕婦應避免艾灸，以免對胎兒造成不良影響。
• 選擇專業醫師：如有特殊情況，建議諮詢專業醫師，避免自行操作。

遠紅外線加熱光明穴方法：

1. 準備材料：

• 遠紅外線神燈：選擇信譽良好的品牌和品質優良的神燈。
• 溫和的精油（可選）：有助於舒緩加熱後的皮膚。

2. 操作步驟：

• 清潔：使用溫水清潔光明穴周圍皮膚。
• 定位：將神燈照射到光明穴位置，確保燈光直射，避免其他部位被照射。
• 時間控制：每次加熱約10-15分鐘，以局部溫熱舒適為宜。
• 溫敷：加熱結束後，可以用熱毛巾溫敷光明穴部位，促進血液循環。

3. 注意事項：

• 距離控制：保持神燈與皮膚之間的距離，避免過近導致燙傷。
• 避免直接照射：避免直接照射眼睛，以免造成眼部傷害。
• 定時檢查：定期檢查神燈的狀態，確保正常運行。
• 孕婦禁用：孕婦應避免使用遠紅外線神燈，以免對胎兒造成不良影響。
• 選擇專業醫師：如有特殊情況，建議諮詢專業醫師，避免自行操作。

光明穴按摩方法：

1. 準備動作： 坐姿，放鬆身體。
2. 熱身：
   • 用手掌根部從膝蓋至內踝沿小腿脛骨內側向下揉小腿10次。
   • 用手掌根部從外踝至膝蓋沿小腿外側面向上揉腿外側10次。
3. 重點按摩：
   • 以指尖或指腹點揉光明穴1分鐘，直到有酸脹感。
   • 按摩過程中保持輕柔力度，以有熱感為佳。
4. 重複按摩： 每天按摩1次，每次10-15分鐘左右。