外丘

隨膽經風氣上揚的脾土塵埃在此飄揚於膽經外部。外丘。外，膽經之外也。丘，土丘也。該穴名意指隨膽經風氣上揚的脾土塵埃由此飄揚於膽經之外。本穴物質為光明穴傳來的陽熱風氣，至本穴後，陽熱風氣勢弱緩行並吸熱冷降，隨陽熱風氣上揚的脾土塵埃則飄散於膽經之外，故名。本穴為膽經郄穴。

• 關於足少陽膽經的外丘穴穴道解剖位置：
• 位於腓骨長肌與趾總伸肌之間，再往深層則會遇到腓骨短肌。
• 此處有來自脛前動脈與靜脈的肌肉分支供應血液。
• 穴位周圍分布有腓淺神經，負責傳遞感覺信號。

直刺0.5～0.8寸

外丘穴具有疏肝理氣、通經活絡、止痛止血的功效。主治症狀：膝脛痹痛、鶴膝風、胃痛、胃痙攣、腹瀉、乳癰、癤腫、癲狂、頭痛、眩暈、小便不利、遺尿、小兒驚風

外丘穴配穴分析及原理

外丘穴位於小腿外側，腓骨小頭前下方，屬膽經。其功能主治涵蓋下肢、消化系統、婦科、神經系統及小兒疾病，配伍穴位則依據病症的不同而有所差異。

一、下肢疾患：

• 腓總神經麻痺: 外丘配足三里、陽陵泉、條口、陵後。此組配穴以疏通經絡為主。外丘、陽陵泉皆屬膽經，皆與下肢經絡循行密切相關，能直接調理下肢氣血運行。足三里為胃經強壯要穴，增強體質，促進神經修復；條口穴位於腓總神經的循行路徑上，可直接作用於受損神經；陵後則輔助緩解疼痛。 原理在於通過整體調節經氣，促進腓總神經的恢復。
• 下肢痿痹癱瘓: 外丘配伏兔、環跳、陽交、陽陵泉。此組配穴著重於補益肝腎，疏通經絡。伏兔、環跳均與下肢運動功能密切相關，陽交、陽陵泉則分別從肝經、膽經角度調節氣血，改善下肢肌力。此法原理在於補益肝腎，以充盈下肢經氣，恢復肢體功能。

二、其他疾患：

• 胃痛、胃痙攣、腹瀉: 外丘配足三里、中脘、公孫。足三里健脾胃，中脘為胃之募穴，公孫為脾經原穴，三穴合用可調理脾胃功能，而外丘在此處協同作用，改善消化系統功能。
• 乳癰、癤腫: 外丘配乳根、曲池、天池。此組配穴以清熱解毒為主。乳根為乳房之局部穴位，曲池清泄上焦濕熱，天池清泄肝膽之火，外丘則輔助疏通經絡，促進炎症消散。
• 癲癇、頭痛、眩暈: 外丘配百會、豐隆、腰奇、間使。此組配穴以鎮肝熄風為主。百會為諸陽之會，豐隆健脾化濕，腰奇、間使調理肝腎，外丘則協同作用，平肝熄風，改善神經系統功能。
• 小便不利、遺尿: 外丘配膀胱俞、腎俞、三陰交、太谿。此組配穴以補益腎氣，通利水道為主。膀胱俞、腎俞補益腎氣，三陰交、太谿滋補肝腎，外丘輔助調節氣血運行，促進尿液排出。
• 小兒驚風: 外丘配風池、百會、合谷。此組配穴以疏風清熱，鎮驚安神為主。風池疏散風邪，百會寧神安魂，合谷解表通絡，外丘協同作用，平息驚風。

外丘穴艾灸或遠紅外線加熱方法：

艾灸：

1. 準備:
   • 選擇品質好的艾條。
   • 準備艾灸盒或其他適合的支撐物。
2. 點燃艾條:
   • 將艾條的一端點燃，讓其燃燒至穩定狀態。
3. 定位:
   • 將艾條放置於外丘穴上，距離穴位約1-2公分。
4. 施灸:
   • 保持艾條與穴位之間的距離，避免灼傷皮膚。
   • 施灸時間約10-15分鐘，以局部皮膚微微發熱為宜。
5. 觀察:
   • 施灸過程中，注意觀察皮膚反應，如有不適，立即停止施灸。
6. 結束:
   • 施灸完畢後，用冷水或毛巾輕輕擦拭穴位，有助於散熱。

遠紅外線加熱 (神燈)：

1. 準備:
   • 準備遠紅外線神燈。
2. 定位:
   • 將神燈放置在距離外丘穴約15-20公分的位置。
3. 加熱:
   • 開啟神燈，將光線照射在穴位上。
4. 時間:
   • 加熱時間約10-15分鐘，以局部皮膚微微發熱為宜。
5. 觀察:
   • 加熱過程中，注意觀察皮膚反應，如有不適，立即停止加熱。
6. 結束:
   • 加熱完畢後，關閉神燈。

注意事項：

• 施灸或加熱前，請確認您對艾灸或遠紅外線加熱沒有過敏或其他禁忌。
• 施灸或加熱過程中，請保持皮膚清潔乾燥。
• 施灸或加熱後，請注意保暖，避免著涼。
• 如有其他身體狀況，請諮詢專業醫師。

外丘穴按摩方法：

1. 準備動作：

   • 患者取仰臥位，腿部伸直放鬆。
   • 施術者面對患者腿部。

2. 定位與施壓：

   • 用食指和中指指腹，分別按壓外丘穴位置（小腿外側面，外踝尖上七寸，腓骨前緣凹陷處）。
   • 輕柔按壓，逐漸加力，直至感到酸脹感。

3. 按摩手法：

   • 以食指和中指指腹，進行旋轉式按摩，順時針和逆時針各10圈。
   • 可配合輕柔揉捏，促進局部血液循環。

4. 持續時間：

   • 每次按摩時間約3-5分鐘。

5. 頻率：

   • 每天按摩1-2次。

6. 注意事項：

   • 按摩時，力度要適當，以患者能承受的範圍為宜。
   • 孕婦、患有嚴重心血管疾病、皮膚破損者慎用。
   • 如出現不適，應立即停止按摩。