環跳

• 「環」，一種園形而中間有孔的玉器或一串連環中的一節，此指穴內物質為天部肺金特性的涼濕之氣。跳，跳動也，陽之健也，指穴內陽氣健盛。環跳名意指膽經水濕在此大量氣化為天部陽氣。本穴物質為居髎穴傳來的地部水濕，至本穴後，水濕滲入穴內豐滿的肌肉之中並氣化為天部的陽氣，穴內陽氣健盛使人在如，故名“環跳穴”。
• 「臏」，膝蓋骨也。「骨」，腎氣也。臏骨名意指本穴地部的生髮之氣旺盛，使人體的活動如膝關節般運轉自如。
• 「分」，分而散之也。「中」，與外相對，指內部。分中名意指穴內氣血在此分而散之。本穴如同膽經氣血的分流之處，故名「分中穴」。

在臀大肌、梨狀肌下緣；內側為臀下動、靜脈；布有臀下皮神經，臀下神經，深部正當坐骨神經。

直刺1.5～2.5寸

環跳穴非常重要，是改善坐骨神經痛、臀部痛、各種下肢疼痛(大腿、膝蓋、小腿、腳踝、腳部)疼痛的重要穴道，因為許多人的膽經氣血在這裡都是阻塞的，所以必須經常敲打、拍打疏通環跳穴。

本穴道可以改善77種症狀或疾病，在此隨機顯示12種。

• 坐骨神經痛：環跳＋腎俞＋委中＋腰俞＋足三里＋居髎＋懸鐘
• 半身不遂：環跳＋太衝＋髀關＋足三里＋風市＋陽陵泉＋犢鼻＋伏兔
• 類風濕性關節炎：環跳＋委中＋伏兔＋風市＋陽交＋秩邊
• 大腿前側外側疼痛：環跳＋陽陵泉＋陽輔
• 下肢靜脈瘤：環跳＋足三里＋陽陵泉＋飛揚＋豐隆＋太白
• 突然暈倒不省人事：環跳＋勞宮＋啞門＋湧泉＋合谷＋三陰交＋太溪＋中脘＋足三里
• 下肢腫脹疼痛：環跳＋居髎＋風市＋華陀夾脊＋陽陵泉＋條口＋懸鐘
• 皮膚風疹：環跳＋合谷＋肩髃＋曲池＋手三里

艾條灸5-10分鐘，艾炷灸3-5壯

兩手握拳，手心向內，兩拳同時捶打兩側環跳穴各50下或者兩手抱兩膝摟懷後，再伸直，以此反覆，一伸一屈共做50下。