環跳

位置:臀部,股骨大轉子後上方凹陷處
  • 別名:環谷,樞中,樞合中,髀厭,髀樞,髖骨
  • 可灸
最後更新日:2021-08-23

穴名介紹

  • 「環」,一種園形而中間有孔的玉器或一串連環中的一節,此指穴內物質為天部肺金特性的涼濕之氣。跳,跳動也,陽之健也,指穴內陽氣健盛。環跳名意指膽經水濕在此大量氣化為天部陽氣。本穴物質為居髎穴傳來的地部水濕,至本穴後,水濕滲入穴內豐滿的肌肉之中並氣化為天部的陽氣,穴內陽氣健盛使人在如,故名“環跳穴”。
  • 「臏」,膝蓋骨也。「骨」,腎氣也。臏骨名意指本穴地部的生髮之氣旺盛,使人體的活動如膝關節般運轉自如。
  • 「分」,分而散之也。「中」,與外相對,指內部。分中名意指穴內氣血在此分而散之。本穴如同膽經氣血的分流之處,故名「分中穴」。

解剖位置

在臀大肌、梨狀肌下緣;內側為臀下動、靜脈;布有臀下皮神經,臀下神經,深部正當坐骨神經。

穴道圖片

針刺方法

直刺1.5~2.5寸

穴道介紹

環跳穴非常重要,是改善坐骨神經痛、臀部痛、各種下肢疼痛(大腿、膝蓋、小腿、腳踝、腳部)疼痛的重要穴道,因為許多人的膽經氣血在這裡都是阻塞的,所以必須經常敲打、拍打疏通環跳穴。

Youtube影片

穴道配伍

艾灸刮痧

艾條灸5-10分鐘,艾炷灸3-5壯

按摩推拿

兩手握拳,手心向內,兩拳同時捶打兩側環跳穴各50下或者兩手抱兩膝摟懷後再伸直,以此反覆,一伸一屈共做50下。