「環」，一種園形而中間有孔的玉器或一串連環中的一節，此指穴內物質為天部肺金特性的涼濕之氣。跳，跳動也，陽之健也，指穴內陽氣健盛。環跳名意指膽經水濕在此大量氣化為天部陽氣。本穴物質為居髎穴傳來的地部水濕，至本穴後，水濕滲入穴內豐滿的肌肉之中並氣化為天部的陽氣，穴內陽氣健盛使人在如，故名「環跳穴」。

• 位於臀大肌和梨狀肌的下緣；
• 內側有臀下動脈和靜脈通過；
• 分佈著臀下皮神經及臀下神經；
• 在深部，正好位於坐骨神經的路徑上。

環跳穴具有利腰腿、祛風濕、強健腰膝、舒經活絡、活血止痛等功效。

環跳穴可以治療的疾病包括：

• 坐骨神經痛：環跳穴是治療坐骨神經痛的首選穴位，可以緩解坐骨神經沿途的疼痛、麻木、下肢無力等症狀。
• 腰腿痛：環跳穴可以疏通腰腿部位的經絡，緩解腰腿疼痛、酸脹、麻木等症狀。
• 半身不遂：環跳穴可以改善半身不遂患者的肢體功能，促進康復。
• 風濕痹痛：環跳穴可以祛風濕，緩解風濕痹痛引起的關節疼痛、腫脹、僵硬等症狀。
• 下肢水腫：環跳穴可以促進下肢血液循環，改善水腫。
• 腳氣：環跳穴可以疏通膀胱經，緩解腳氣引起的瘙癢、脫皮等症狀。

環跳穴非常重要，是改善坐骨神經痛、臀部痛、各種下肢疼痛(大腿、膝蓋、小腿、腳踝、腳部)疼痛的重要穴道。

因為許多人的膽經氣血在這裡都是阻塞的，所以必須經常敲打、拍打疏通環跳穴。

直刺1.5～2.5寸

環跳穴位於臀部外側，股骨大轉子與坐骨結節連線的中點，為膽經之穴，具有疏通經絡、活血止痛、祛風除濕等功效。其配伍多樣，針對不同病症，選擇不同的配穴，以達到協同作用。

1. 下肢水腫、靜脈炎： 環跳穴配足三里(胃經，調脾胃、補氣)，陽陵泉(膽經，利濕通絡)，飛揚(膽經，通調氣血)，豐隆(脾經，健脾利濕)，太白(脾經，瀉濕濁)。此配伍從多個方面入手，疏通膽經、脾經，利水消腫，改善血液循環，緩解靜脈炎。 原理是通調氣血，健脾利濕，促進下肢血液循環，消除水腫。

2. 股外側皮神經炎： 環跳穴配居髎(膀胱經，調理臀部)，中瀆(膀胱經，通利下焦)，風市(足少陽膽經，通經止痛)。此配伍重點在於疏通經絡，尤其是股外側的經絡，緩解神經炎症。原理是直接作用於患處經絡，舒緩神經疼痛。

3. 小兒麻痺、肌萎縮、中風半身不遂： 環跳穴配風市、髀關(膽經，疏通經絡)、犢鼻(足陽明胃經，調和氣血)、伏兔(足陽明胃經，通利經絡)、太沖(足厥陰肝經，疏肝理氣)、足三里、太溪(腎經，滋陰補腎)、陽陵泉。此為大範圍的配伍，旨在整體調理，恢復肢體功能。原理是補益肝腎，調和氣血，疏通經絡，促進肌肉恢復。

4. 坐骨神經痛： 環跳穴可與殷門(足太陽膀胱經，通利下肢)、陽陵泉、委中(足太陽膀胱經，通調下肢)、昆侖(足太陽膀胱經，通調下肢) 等穴配伍，疏通經絡，活血止痛。亦可與風市、膝陽關(膽經)、陽陵泉、丘墟(膽經) 配伍，針對膽經循行路線，治療膽經型坐骨神經痛。

5. 風寒濕痹： 環跳穴配居髎、委中、懸鐘(足少陰腎經，溫腎壯陽)，祛風除濕散寒。

6. 風疹： 環跳穴配風池(足少陽膽經，疏散風熱)，曲池(手少陽三焦經，清熱瀉火)，祛風活血止癢。

總之，環跳穴配伍的原理，在於根據不同病症，選擇相應經絡的穴位，通過疏通經絡、調和氣血、祛風除濕、活血止痛等作用，達到治療目的。 需注意，穴位配伍需由專業中醫師根據患者病情進行判斷，切勿自行配伍。

艾灸環跳穴方法：

1. 準備:
   • 艾條： 選擇品質好的艾條，以純艾絨製成，燃燒時煙霧少，氣味清香。
   • 艾灸盒： 可以選擇傳統的艾灸盒，也可以使用現代的便攜式艾灸盒。
   • 火柴或打火機。
2. 操作:
   • 將艾條點燃，待艾條燃燒至頭部穩定後，將艾灸盒置於環跳穴上。
   • 保持艾條與皮膚間有一定的距離，以感到溫熱為宜，避免燙傷。
   • 一般每次艾灸時間為10-15分鐘，可以根據個人體質和病情進行調整。
   • 艾灸過程中要注意觀察皮膚的變化，如果皮膚出現紅腫、疼痛等現象，應立即停止艾灸。

遠紅外線加熱環跳穴方法：

1. 準備:
   • 遠紅外線燈： 選擇正規廠家生產的遠紅外線燈，並確保燈具完好，可正常使用。
   • 防護眼鏡： 遠紅外線照射時，避免直視燈光，需戴防護眼鏡保護眼睛。
2. 操作:
   • 將遠紅外線燈放置在距離環跳穴約30-50釐米的位置。
   • 照射時間一般為15-20分鐘，可以根據個人感受進行調整。
   • 照射過程中保持溫暖舒適，避免過熱。
   • 照射後可以輕輕按摩環跳穴周圍，以促進血液循環。

注意事項：

• 艾灸或遠紅外線加熱環跳穴前，請諮詢專業醫師，瞭解自身情況是否適合。
• 艾灸或遠紅外線加熱時，注意觀察自身反應，如有不適立即停止。
• 艾灸或遠紅外線加熱後，注意保暖，避免受涼。
• 艾灸或遠紅外線加熱後，注意觀察皮膚變化，如有異常，請及時就醫。

按摩環跳穴方法：

重點程序：

1. 捶打法：

   • 兩手握拳，手心向內。
   • 兩拳同時捶打兩側環跳穴各50下。

2. 按壓法：

   • 找到環跳穴，用大拇指或食指按壓穴位。
   • 按壓時力度要適中，可以感受到酸脹感。
   • 按壓穴位5-10分鐘。

3. 伸屈法：

   • 兩手抱兩膝摟懷後，再伸直，以此反覆，一伸一屈共做50下。

注意事項：

• 每天按摩2-3次。
• 按壓時力度要適中，避免用力過猛。
• 如有疼痛或不適，請立即停止按摩。
• 懷孕婦女慎用。