居髎

居髎。居，住所、居室也，此為停下之意。髎，孔隙也。居髎名意指膽經氣血在此屯居並由本穴的地部孔隙註入地之地部。 足少陽陽蹺脈之會。本穴位處髖部肌肉豐滿之處，穴內的地部經水流入地之地部後氣化出大量陽氣，穴內氣血既的天部的陽氣又有地部的經水，氣血物質同合陽於陽蹺脈的氣血之性，故為足少陽陽蹺脈之會。

• 浅層肌肉為闊筋膜張肌。
• 深層則是股外側肌。
• 此處有旋髂淺動脈與靜脈的分支通過。
• 同時還有來自旋股外側動脈和靜脈的升支。
• 穴位周圍分布著股外側皮神經。

直刺0.5～1寸

居髎穴位於專門改善腰腿痛、下肢癱瘓、坐骨神經痛、下肢神經麻痹或癱瘓，有舒筋活絡，宣痹止痛的作用。

治療髖關節及下肢病症：

• 居髎 + 環跳 + 委中： 這是治療坐骨神經痛、腰腿痛的常用組合。居髎穴疏經通絡，環跳穴通利腰胯，委中穴舒筋活絡，三穴合用可有效緩解下肢疼痛、麻木等症狀。
• 居髎 + 秩邊 + 陽陵泉： 適用於髖關節疼痛、活動受限等症狀。秩邊穴可舒筋活絡，陽陵泉為筋之會穴，三穴同用可改善局部氣血循環，減輕疼痛，促進功能恢復。
• 居髎 + 風市 + 解溪： 治療下肢痿痺、麻木等症。風市為足少陽膽經之穴，解溪為足陽明胃經之穴，配合居髎穴可疏通經絡，改善下肢感覺和運動功能。

治療婦科病症：

• 居髎 + 關元 + 三陰交： 適用於月經不調、痛經、不孕等症。關元、三陰交為婦科常用穴，配合居髎穴可調理衝任，改善盆腔血液循環，緩解痛經等症狀。
• 居髎 + 次髎 + 血海： 治療月經量少、閉經等。次髎穴和血海穴都是補血調經的要穴，與居髎穴配伍，可以促進子宮功能，改善月經狀況。

其他配穴應用：

• 居髎 + 大腸俞 + 天樞： 治療便秘。居髎穴可疏調腸腑氣機，配合大腸俞和天樞，可有效緩解便秘症狀。

居髎穴艾灸/遠紅外線加熱方法

艾灸方法

1. 準備:
   • 選擇適合的艾灸材料，如艾條、艾柱。
   • 準備艾灸盒或其他適當的隔熱工具。
2. 定位:
   • 側臥，找到髂前上棘與股骨大轉子高點連線的中點，即為居髎穴位置。
3. 施灸:
   • 將艾條或艾柱點燃，保持一定距離（約1-2寸）懸灸於穴位。
   • 施灸時間以患者感覺溫熱舒適為宜，一般5-10分鐘即可。
4. 注意事項:
   • 施灸時注意觀察皮膚反應，避免過度灼傷。
   • 艾灸後注意休息，避免劇烈運動。

遠紅外線加熱方法（神燈）

1. 準備:
   • 選擇遠紅外線神燈，確保燈管正常工作。
2. 定位:
   • 側臥，找到髂前上棘與股骨大轉子高點連線的中點，即為居髎穴位置。
3. 加熱:
   • 將神燈距離穴位約15-20釐米，照射穴位。
   • 加熱時間以患者感覺溫熱舒適為宜，一般10-15分鐘即可。
4. 注意事項:
   • 照射時注意保持距離，避免過度灼傷。
   • 加熱後注意休息，避免劇烈運動。

注意事項:

• 以上方法僅供參考，具體操作應根據個人體質和病情進行調整。
• 艾灸/遠紅外線加熱前請諮詢專業醫師或針灸師，瞭解自身狀況是否適合使用。
• 孕婦、經期女性、皮膚敏感者、患有嚴重疾病者等應慎用。
• 使用過程中如出現不適，請立即停止並諮詢專業人士。

居髎穴按摩方法：

注意事項：

• 按摩前清潔雙手，保持指甲修剪整齊。
• 按摩時力度適中，不可過於用力。
• 如感到疼痛，應立即停止按摩。
• 若有身體狀況異常，應諮詢專業醫師後再進行按摩。

按摩步驟：

1. 準備姿勢： 側臥，使患側向上。
2. 定位穴位： 找到髖骨上突出點（髂前上棘）與大腿外側突出點（股骨大轉子）連線的中點，即為居髎穴。
3. 按摩手法：
   • 指壓法： 用拇指指腹按壓居髎穴，力度適中，持續按壓3-5秒，反覆進行5-10次。
   • 揉捏法： 用拇指和食指捏住居髎穴周圍的肌肉，輕輕揉捏，持續1-2分鐘。
   • 推拿法： 用拇指從居髎穴向上推至髖部，再從髖部向下推至大腿外側，反覆進行5-10次。

建議每天按摩1-2次，每次5-10分鐘。