束，捆也、束縛也。骨，水也。束骨名意指膀胱經的寒濕水氣在此聚集不能上行。本穴物質為膀胱經上部經脈下行的寒濕水氣和下部經脈上行的陽氣，二氣交會後聚集穴內既不能升亦不能降，如被束縛一般，故名束骨。

• 找到腳小趾的外側，就是往外張開腳趾的方向；
• 在這個位置下方，有一個叫做第4趾蹠側總動脈和靜脈的地方；
• 同時，這裡還有第4趾蹠側神經以及足背外側的皮膚神經經過。

膀胱經輸穴。常用來治療頭痛、落枕、暈眩、脖子緊、癲狂、腰腿痛。

直刺0.3-0.5寸

束骨穴，位於足少陽膽經，具有疏通經絡、舒筋活絡、止痛的功效。其配伍應用多樣，主要針對頭、頸、腰、腿等部位的疾患。以下針對提供的配伍，詳細分析其原理：

1. 配腎俞穴、太沖穴治目眩：

• 原理：目眩多因肝腎不足、氣血虧虛所致。腎俞穴為腎經背俞穴，補益腎氣；太沖穴為肝經原穴，疏泄肝氣，調理肝陽。束骨穴則可通達經絡，引導腎經與肝經之氣血，共同調理肝腎，改善目眩症狀。三穴合用，標本兼治，效果更佳。

2. 配風池、百會、印堂、太沖主治頭痛：

• 原理：此配伍針對不同類型頭痛。風池穴疏散風寒，百會穴為督脈與諸陽經交會穴，可調和陰陽；印堂穴位於額頭正中，具有寧心安神的作用；太沖穴疏泄肝氣。束骨穴則協同疏通經絡，引導氣血流通，緩解頭痛。

3. 配風池、天柱、後溪主治項強：

• 原理：項強多因頸部經絡不通、氣血瘀滯所致。風池穴、天柱穴均位於頸部，能疏通頸部經絡；後溪穴為督脈經穴，具有通調督脈、舒筋活絡的作用。束骨穴參與協同作用，加強疏通經絡，緩解項強。

4. 配大腸俞、腰陽關、委中、昆侖主治腰腿痛：

• 原理：此配伍針對腰腿痛的治療，大腸俞、腰陽關穴調理腰部經絡，委中穴為足太陽膀胱經的穴位，昆侖穴為足少陽膽經的穴位，均與腰腿痛的發生相關。束骨穴作為足少陽膽經上的穴位，與昆侖穴相輔相成，共同疏通經絡，改善氣血運行，緩解腰腿痛。

5. 配殷門穴、昆侖穴，舒筋活絡止痛：

• 原理：殷門穴為足太陽膀胱經穴位，昆侖穴為足少陽膽經穴位，與束骨穴同屬下肢經絡。三穴合用，能有效疏通下肢經絡，舒筋活絡，緩解腰背痛、坐骨神經痛等。

6. 配百會穴、肝俞穴，清頭目，調營血，平肝風：

• 原理：此配伍針對頭痛、目眩等症。百會穴調和陰陽，肝俞穴補益肝腎，束骨穴則協同疏通經絡，共同達到清頭目、調營血、平肝風的效果。

艾灸或遠紅外線加熱「束骨穴」方法

艾灸:

1. 準備:
   • 選擇適合的艾灸工具，例如艾條、艾灸盒、艾灸罐等。
   • 準備好酒精或打火機點燃艾條。
2. 定位:
   • 找到束骨穴的位置。
3. 施灸:
   • 點燃艾條，保持距離皮膚約2-3釐米。
   • 用艾條溫灸束骨穴，每次5-10分鐘，以局部溫熱舒適為宜。
4. 結束:
   • 艾灸結束後，用溫水清洗皮膚。

遠紅外線加熱:

1. 準備:
   • 準備遠紅外線加熱工具，例如神燈。
   • 將神燈放置於適當位置，確保能照射到束骨穴。
2. 定位:
   • 找到束骨穴的位置。
3. 加熱:
   • 打開神燈，讓遠紅外線照射束骨穴。
   • 調節神燈距離，保持舒適溫度，每次10-15分鐘。
4. 結束:
   • 加熱結束後，停止照射，讓皮膚自然冷卻。

注意事項:

• 艾灸或遠紅外線加熱期間，注意觀察身體狀況，如有不適，應立即停止。
• 孕婦、經期女性、皮膚破損者等特殊人羣慎用。
• 選擇信譽良好的產品和服務。
• 諮詢專業醫師或針灸師，瞭解更詳細的注意事項和使用方法。

束骨穴按摩方法

重點程序：

1. 準備動作: 取坐姿或站姿，將患腳放鬆，輕輕將腳踝向外側旋轉。
2. 定位: 找到腳小趾本節（第5蹠趾關節）後方，赤白肉際凹陷處，此處即為束骨穴。
3. 按壓方式: 用拇指指腹輕輕按壓束骨穴，力度以感到酸脹感為宜，不可過度用力。
4. 按壓時間: 每次按壓5-10秒，重複按壓5-10次，每天可按壓2-3次。
5. 配合手法: 可配合輕輕揉按，或以拇指指腹沿穴位上下來回滑動。
6. 注意事項:
   • 按壓時應注意力度，避免過度用力造成疼痛。
   • 孕婦及經期女性應避免按壓此穴。
   • 按壓後若出現不適症狀，應立即停止按摩。