跗，腳背也。陽，陽氣也。該穴名意指足少陽、足陽明二經的陽氣在此帶動足太陽經的氣血上行。

• 找到你的小腿後方，腓骨的後側部分。
• 在跟腱的外側前緣，這個位置你就能找到跗陽穴。
• 深層肌肉方面，下方是拇長屈肌。
• 血管方面，表面有小隱靜脈，而更深入一層則是腓動脈的末梢分支。
• 神經分布上，此處受到腓腸神經的支配。

此穴道為陽蹺脈郄穴。專門用來改善急性腰扭傷、下肢癱瘓、腓腸肌痙攣，也可以改善頭痛、面神經麻痹、三叉神經痛。

直刺0.5-1寸

跗陽穴，位於足少陽膽經，為足太陽膀胱經的經外奇穴，具有疏通經絡、舒筋活血的功效。其配伍環跳穴、委中穴治療下肢痿痹，有著明確的經絡循行與臟腑聯繫基礎。

配伍穴位及原理：

• 跗陽穴 + 環跳穴 + 委中穴： 此三穴合用，功效最強，主治下肢痿痹。其原理如下：
  • 跗陽穴: 位於足部，直接影響足部經絡氣血運行，是治療下肢疾患的重要穴位。
  • 環跳穴: 屬足少陽膽經，位於臀部，為膽經經氣出入的重要關口，具有舒筋通絡、利濕止痛的功效。下肢痿痹往往與肝膽經絡不通有關，環跳穴的加入能疏通肝膽經絡，改善氣血運行，從上而下配合跗陽穴治療。
  • 委中穴: 屬足太陽膀胱經，位於膕窩中央，為膀胱經的募穴，具有通調氣血、祛風除濕的功效。膀胱經與下肢經絡密切相關，委中穴的加入可以從背部調整下肢氣血，協同跗陽穴和環跳穴，共同治療下肢痿痹。

三穴合用，標本兼治，由上而下，循經絡而治， 環跳穴疏通上部經絡，委中穴調理膀胱經氣血，跗陽穴則直接作用於病竈，三者共同作用，達到舒筋活血、通經活絡的效果。

刺灸法：

根據患者的寒熱虛實，選用不同的刺灸方法。寒則補之灸之，熱則瀉針出氣。 針刺深度0.5～1寸，可引起局部酸脹，針感向足底放散，說明經氣通暢。艾灸方法包括艾炷灸、溫針灸和艾條灸，具體時間和壯數根據病情而定。

艾灸跗陽穴方法：

1. 準備:
   • 選擇適合的艾條或艾灸盒。
   • 準備艾灸工具，如艾灸盒、艾灸罐或艾灸針。
2. 定位:
   • 找到小腿後面，外踝後（崑崙）直上3寸凹陷處。
3. 消毒:
   • 用酒精棉球消毒艾灸部位。
4. 點燃:
   • 點燃艾條或艾灸盒。
5. 施灸:
   • 將艾條或艾灸盒懸停於跗陽穴上方約1-2寸處，保持一定的距離，避免燙傷。
   • 施灸時間根據個人體質及症狀而定，一般每次灸10-15分鐘，每天灸1-2次。
6. 觀察:
   • 施灸過程中，需密切觀察患者的反應，如感覺過熱或不適，應立即停止施灸。
7. 收尾:
   • 施灸完畢，用冷水或毛巾輕輕擦拭艾灸部位，避免留下燙傷痕跡。

遠紅外線加熱跗陽穴方法：

1. 準備:
   • 準備遠紅外線加熱設備（如神燈）及毛巾。
2. 定位:
   • 找到小腿後面，外踝後（崑崙）直上3寸凹陷處。
3. 加熱:
   • 將遠紅外線燈光照射於跗陽穴，保持一定的距離，避免燙傷。
   • 加熱時間根據個人體質及症狀而定，一般每次加熱15-20分鐘，每天加熱1-2次。
4. 覆蓋:
   • 加熱過程中，可以用毛巾輕輕覆蓋在跗陽穴上，幫助熱力滲透。
5. 觀察:
   • 加熱過程中，需密切觀察患者的反應，如感覺過熱或不適，應立即停止加熱。
6. 收尾:
   • 加熱完畢，輕輕按摩跗陽穴，促進血液循環。

注意事項：

• 孕婦、經期女性、嚴重心臟病患者、皮膚破損者慎用。
• 施灸或加熱過程中，應密切觀察患者的反應，如感覺過熱或不適，應立即停止。
• 艾灸或加熱後，應注意保暖，避免著涼。
• 如有疑問，應諮詢專業醫師或艾灸師。

按摩跗陽穴方法：

重點程序：

1. 準備: 用拇指或食指指腹，或使用按摩棒。
2. 定位: 找到小腿後面，外踝後（崑崙）直上3寸凹陷處。
3. 手法:
   • 按壓: 用拇指或食指指腹垂直按壓該穴位，力度適中，以有酸脹感為宜，每次按壓5-10秒。
   • 揉按: 用拇指或食指指腹沿穴位方向做環形揉動，力度輕柔，每次揉按1-2分鐘。
   • 推拿: 用拇指或食指指腹沿穴位方向做推拿，力度適中，每次推拿1-2分鐘。
4. 時間: 每天早晚各按摩一次，每次5-10分鐘。
5. 注意事項:
   • 按摩時應注意力度，避免過度用力造成損傷。
   • 若有疼痛或不適，應立即停止按摩。
   • 按摩完後，可熱敷或用毛巾輕輕擦拭。
   • 孕婦慎用。