督俞

體內所生的純陽之氣由此輸入膀胱經。「督俞穴」。「督」，督脈也，陽氣也。「俞」，輸也。督俞名意指督脈的陽氣由此輸向膀胱經。本穴為膀胱經接受督脈陽氣之處，故名「督俞穴」。

• 在肌肉方面，該穴位位於斜方肌、背闊肌肌腱以及最長肌之間。
• 血管部分，有第6肋間的動脈和靜脈後支通過，還有從頸部延伸下來的頸橫動脈的分支。
• 神經分布上，督俞穴受到肩胛背神經的影響，同時也有第6或第7胸神經後支的皮膚分支經過，更深層則有第6胸神經後支的外側分支。

斜刺0.5-0.7寸

督俞穴主要功效「寬胸，理氣」。主治心痛，胸悶，呃逆，腹脹，腹痛，心動過速，心絞痛，冠心病，膈肌痙攣，皮膚搔癢症。

督俞穴位於人體背部，第五胸椎棘突下，旁開1.5寸，屬於膀胱經。其功效主要為補腎壯陽、理氣止痛，尤其擅長治療腰背痛及相關臟腑病症。以下分析其常見配伍：

一、督俞穴配內關穴治心痛、胸悶：

• 原理： 督俞穴補腎氣，而腎主心，腎氣充足則心氣自旺，能緩解心痛、胸悶等症狀。內關穴為心經絡穴，具有寧心安神、理氣止痛的功效，與督俞穴合用，能更好地疏通心經氣血，從而雙管齊下，標本兼治。 腎虛導致的心臟功能不佳，透過督俞穴補腎，內關穴則緩解心經氣血淤阻，達到協同作用。

二、督俞穴配合谷穴、足三里穴，有理氣和胃的作用，治胃痛、呃逆、腹脹：

• 原理： 此配伍屬於整體調理，針對胃氣不足或氣機阻滯所致的胃痛、呃逆、腹脹。督俞穴補益腎氣，腎主納氣，腎氣充足則脾胃運化功能得以提升。合谷穴為手陽明大腸經原穴，具有通經活絡、疏通氣滯的功效，能直接調理胃經之氣。足三里穴為胃經合穴，具有健脾和胃、補氣益血的作用，三穴合用，能從根本上調理脾胃，改善胃痛、呃逆、腹脹等症狀。此配伍強調理脾胃，並由腎氣的加強作後盾，更有效。

三、督俞穴配肩井穴、膻中穴，有清熱活血、行氣止痛的作用，治乳癰、乳腺增生：

• 原理： 乳癰、乳腺增生多與肝鬱氣滯、血瘀、熱毒有關。督俞穴補腎氣，並具有理氣止痛作用；肩井穴位於肩胛骨上緣，可以疏通肩頸部經絡，改善氣血運行；膻中穴為任脈穴位，具有寬胸理氣、行氣活血的功效。此配伍通過補腎氣，疏通經絡，清熱活血，從而達到治療乳癰、乳腺增生的目的。 此處的配伍，主要是針對氣血瘀滯所造成的問題。

艾灸督俞穴方法：

1. 準備:
   • 選擇艾條或艾灸盒，並準備艾灸針或艾灸筒。
   • 清潔施灸部位，保持皮膚乾燥。
2. 定位:
   • 找到督俞穴位置，輕輕觸摸，找到最敏感的點。
3. 艾灸:
   • 將艾條點燃，緩慢靠近穴位，保持一定的距離，感受熱度。
   • 以溫熱為宜，不可過熱，以免燙傷。
   • 可採用懸灸或隔薑灸的方式，根據個人情況選擇。
4. 時間:
   • 每個穴位灸10-15分鐘，每日或隔日灸一次。
5. 注意:
   • 艾灸過程中，要隨時觀察施灸部位，如有異常，立即停止施灸。
   • 艾灸後，要多喝水，促進血液循環。
   • 孕婦、經期女性、皮膚破損者、患有嚴重疾病者禁用艾灸。

遠紅外線加熱督俞穴方法：

1. 準備:
   • 使用遠紅外線治療儀，例如神燈。
   • 清潔施灸部位，保持皮膚乾燥。
2. 定位:
   • 找到督俞穴位置，輕輕觸摸，找到最敏感的點。
3. 加熱:
   • 將神燈距離穴位10-15釐米，照射穴位10-15分鐘。
   • 選擇適當的溫度，以溫熱為宜，不可過熱。
4. 注意:
   • 加熱過程中，要隨時觀察施灸部位，如有異常，立即停止加熱。
   • 加熱後，要多喝水，促進血液循環。
   • 孕婦、經期女性、皮膚破損者、患有嚴重疾病者禁用遠紅外線加熱。

督俞穴按摩方法：

重點程序：

1. 準備姿勢: 舒適地平躺或坐姿，雙手拇指指腹放置於督俞穴位置。
2. 按壓: 輕柔地施加壓力，逐漸加重，直到感受到酸、麻、脹、重的感覺。
3. 揉動: 保持輕微的壓力，以順時針或逆時針方向揉動穴位，持續約3-5分鐘。
4. 摩擦: 以拇指指腹沿著穴位方向輕輕來回摩擦，使熱感向內部深透，直至皮膚潮紅。
5. 持續時間: 每次按摩5-10分鐘，每日或隔日1次。