督俞

體內所生的純陽之氣由此輸入膀胱經。「督俞穴」。「督」，督脈也，陽氣也。「俞」，輸也。督俞名意指督脈的陽氣由此輸向膀胱經。本穴為膀胱經接受督脈陽氣之處，故名「督俞穴」。

有斜方肌，背闊肌肌腱，最長肌；有第6肋間動、靜脈後支，頸橫動脈降支；布有肩胛背神經，第6或第7胸神經後支的皮支，深層為第6胸神經後支外側支。

督俞穴主要功效「寬胸，理氣」。主治心痛，胸悶，呃逆，腹脹，腹痛，心動過速，心絞痛，冠心病，膈肌痙攣，皮膚搔癢症。

• 督俞穴配內關穴治心痛，胸悶
• 督俞穴配合谷穴，足三里穴，有理氣和胃的作用，胃痛，呃逆，腹脹
• 督俞穴配肩井穴，膻中穴，有清熱活血，行氣止痛的作用，乳癰，乳腺增生

雙手拇指指腹放在督俞穴上，逐漸用力下壓按揉，會產生酸、麻、脹、重的感覺，接著來回摩擦穴位，使熱感向內部深透，皮膚潮紅即可。 每次5~10分鐘，每日或隔日1次。