食竇。食，胃之所受五穀也，脾土也。竇，孔穴、地宮也。該穴名意指脾經的地部經水由此漏落三焦內部的脾臟。本穴物質為腹哀穴傳來的地部經水，隨經水流行的還有較多的脾土物質，而本穴有地部空隙與脾臟相通，脾土物質隨流行的經水回歸脾臟，故名。

• 位於身體第5根肋骨的間隙處。
• 在這個區域，你會找到前鋸肌，食竇穴就在這塊肌肉中。
• 食竇穴的深層，有肋間內肌和肋間外肌。
• 此穴附近有胸外側動脈和靜脈，以及胸腹壁的動脈與靜脈通過。
• 穴位周圍還佈有第5根肋間神經的外側分支。

食竇穴主要功效「運化水谷，和胃下氣」。主治腹脹腸鳴，反胃、入食即吐、噫氣、水腫、胸脅脹痛、胃炎、腹水、肝區痛、肋間神經痛。

沿肋間隙橫刺0.3～0.5寸

食竇穴，位於胸部，屬足太陰脾經，具有疏肝理氣、健脾和胃的功效。其配伍其他穴位，主要針對胸脅、腹部疼痛等症狀，治療原理基於經絡循行及臟腑之間的相互影響。

1. 食竇穴配膻中穴治胸肋脹痛：

• 原理： 膻中穴位於胸部正中，是任脈與手厥陰心包經的交會穴，具有寬胸理氣、寧心安神的作用。胸肋脹痛多因肝氣鬱滯、氣機阻滯所致。食竇穴疏肝理氣，膻中穴寬胸理氣，兩穴合用，標本兼治，疏通肝氣，調和氣機，從而緩解胸肋脹痛。

2. 食竇穴配足三里穴、中脘穴治腹痛：

• 原理： 足三里穴是足陽明胃經的合穴，具有健脾和胃、理氣止痛的功效；中脘穴位於腹部，是任脈與胃經的交會穴，具有和胃降逆、消食導滯的作用。腹痛的成因複雜，可能與脾胃虛弱、氣滯血瘀等有關。食竇穴健脾和胃，配合足三里、中脘穴，共同調理脾胃，理氣消食，從而緩解腹痛。

3. 食竇穴配支溝穴、陽陵泉穴治胸脅脹痛：

• 原理： 支溝穴屬手少陽三焦經，具有疏通三焦、理氣止痛的作用；陽陵泉穴屬足少陽膽經，具有清利膽熱、疏通經絡的功效。此配伍同樣針對肝氣鬱滯、氣機阻滯導致的胸脅脹痛。食竇穴疏肝理氣，與支溝、陽陵泉穴合用，三穴共同疏通三焦、膽經、脾經的氣血運行，暢通經絡，從而消除脹痛。

艾灸「食竇穴」方法：

準備:

• 艾條：選擇品質好的艾條，如陳艾條或三年艾條。
• 艾灸盒：可選用傳統艾灸盒或現代的艾灸盒。
• 酒精棉球：用於消毒。
• 防燙隔熱墊：防止燙傷。

操作步驟:

1. 消毒: 用酒精棉球擦拭艾灸盒和艾條。
2. 點燃: 將艾條點燃，待艾條燃燒穩定後，放置於艾灸盒中。
3. 定位: 將艾灸盒放置在食竇穴位置，確保艾條的火焰對準穴位。
4. 灸治: 選擇溫灸或直接灸。
   • 溫灸: 將艾灸盒靠近穴位，距離約1-2寸，感受溫熱感即可。
   • 直接灸: 將艾條直接懸灸於穴位，每次灸10-15分鐘，灸至局部皮膚微微發紅。
5. 結束: 灸完後，用棉球或毛巾輕輕擦拭穴位周圍的灰燼。
6. 頻率: 一般每天灸一次，每次灸10-15分鐘。

遠紅外線加熱「食竇穴」方法：

準備:

• 遠紅外線加熱燈：選擇功率適宜的遠紅外線燈，如神燈。
• 防護眼鏡：保護眼睛不受紅外線照射。
• 毛巾或隔熱材料：放置在燈具與皮膚之間，避免燙傷。

操作步驟:

1. 開燈: 打開遠紅外線燈，預熱數分鐘。
2. 定位: 將遠紅外線燈對準食竇穴，保持距離約10-15釐米。
3. 加熱: 用毛巾或隔熱材料覆蓋在燈具和皮膚之間，然後將燈照射穴位約15-20分鐘，感受溫熱感。
4. 結束: 關閉遠紅外線燈。

注意事項:

• 艾灸或遠紅外線加熱時，注意觀察皮膚反應，如果出現灼痛、水泡等情況，應立即停止灸治。
• 孕婦、經期婦女、嚴重心臟病、糖尿病患者慎用艾灸或遠紅外線加熱。
• 建議在專業人士指導下進行艾灸或遠紅外線加熱。

食竇穴按摩方法：

重點程序：

1. 準備：

   • 將雙手搓熱，或使用溫熱毛巾敷於胸部，溫暖局部。
   • 可使用按摩油或乳液，幫助滑動。

2. 按壓：

   • 以拇指指腹垂直按壓食竇穴，力度適中，不應過於用力。
   • 按壓時可以感受到輕微的酸脹感，持續按壓5-10秒。

3. 揉按：

   • 以拇指指腹沿著食竇穴的走向，進行旋轉揉按，以順時針方向為佳。
   • 揉按時可以感受到輕微的溫熱感，持續揉按1-2分鐘。

4. 推拿：

   • 從食竇穴向鎖骨方向輕輕推拿，動作要輕柔，以舒緩胸部肌肉緊張為主。
   • 推拿時可以感受到胸部肌肉的放鬆，持續推拿1-2分鐘。

5. 反覆操作：

   • 以上步驟重複進行3-5次。

注意事項：

• 孕婦及月經期間女性慎用。
• 按摩時應注意力度，不可過於用力。
• 若按摩後出現不適，應立即停止並諮詢醫生。
• 定期按摩食竇穴，有助於改善胸悶、氣短等症狀。