穴名介紹
八髎穴並不是一個穴位,而是一組穴位,合稱起來稱為八髎穴。「髎」意為洞穴,石窟,是骨頭中間空的縫隙。
解剖位置
在臀大肌起始部;有臀下動、靜脈分支,當骶外側動、靜脈後支處;當第1,2,3,4骶神經後支通過處
針刺方法
直刺0.8-1.2寸
穴道介紹
八髎穴並不是一個穴位,而是一組穴位,合稱起來稱為八髎穴,總共有八個點,故稱八髎穴。左邊四個右邊四個,分為上髎穴、次髎穴、中髎穴、下髎穴,分述如下:
- 「上髎穴」是預防和緩解婦科、腰部疾病的常用穴位。上髎穴第1骶後孔中。可以調經、活血、壯腰補腎,可以改善痛經、閉經、白帶、子宮脫垂、小便困難、陽痿、遺精、陰部瘙癢...等等症狀。
- 「次髎穴」第2骶後孔中。針刺次髎可以改善生殖、泌尿系統,還可減輕婦科疾病、消除分娩疼痛,縮短生產時間。針刺此穴對膀胱功能有明顯影響,可使膀胱收縮。
- 「中髎穴」第3骶後孔中,位於尾骶部,故常用於緩解腰骶痛。因為在陰部附近,能調理膀胱與肝、膽,所以對大小便不順暢,婦科療效不錯。
- 「下髎穴」第4骶後孔中,對於改善痛經、閉經、白帶、子宮脫垂、小便困難、陽痿、遺精、陰部瘙癢等症有不錯的效果。
用手搓八髎穴可以改善腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神經痛、下肢痿痹、小便不利、月經不調、小腹脹痛、便秘、盆腔炎、男科等病症。也可以運用遠紅外線照射燈照射,溫暖這裡的氣血狀態。
穴道配伍
一、婦科疾病:
- 八髎配關元、歸來、三陰交: 主治月經不調、痛經、崩漏、帶下、不孕等。 (調理衝任、溫經散寒、補益氣血)
- 八髎配中極、腎俞: 主治泌尿系感染、尿失禁、遺尿等。 (利水通淋、補腎固澀)
- 八髎配肝俞、太沖: 主治經前期綜合症、乳腺增生、情緒抑鬱等。 (疏肝理氣、解郁安神)
二、腰骶部疾病:
- 八髎配委中、腰陽關: 主治腰骶疼痛、坐骨神經痛、腰椎間盤突出等。 (舒筋通絡、活血止痛)
- 八髎配腎俞、膀胱俞: 主治腰膝酸軟、下肢無力等。 (補腎壯腰、強筋健骨)
三、其他疾病:
- 八髎配大腸俞、天樞: 主治便秘、腹瀉、痢疾等。 (調理腸腑、通便止瀉)
- 八髎配足三里、脾俞: 主治消化不良、腹脹、食慾不振等。 (健脾益氣、和胃消食)
- 八髎配百會、印堂: 主治頭痛、頭暈、失眠等。 (安神定志、清腦開竅)
- 八髎配肺俞、風門: 主治感冒、咳嗽、氣喘等。( 宣肺散寒、止咳平喘)
- 八髎配心俞、厥陰俞: 主治心悸、失眠、健忘等。 (養心安神、寧心定志)
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按摩推拿
八髎穴按摩推拿教學
工具準備
- 無需特別工具,使用雙手即可
重要程序
步驟一:穴道定位
- 確認穴位在腰骶部位,分布於第一、二、三、四骶後孔中。
步驟二:按摩推拿操作
- 手掌摩擦:將雙手搓熱,準備進行按摩。
- 推拿位置:雙手掌心放置於八髎穴處,手掌貼合肌膚。
- 推拿方式:用掌心快速摩擦八髎穴位置,力道適中,保持持續穩定的摩擦動作。
- 熱感反應:繼續摩擦至施術者感覺到臀部溫熱,部分人可能會感覺熱流傳到膝蓋或腳部。
步驟三:時間和重複
- 摩擦時間:持續摩擦約3-5分鐘,以達到熱感為宜。
- 重複次數:根據需要,每日1-2次,過度頻繁可能引起肌肉疲勞。
注意事項
- 適當力度:掌握適當力度,避免過度用力導致不適。
- 皮膚保護:若皮膚敏感,可在推拿前塗抹少量潤滑油,以減少摩擦力。
- 術後放鬆:按摩後可進行短暫休息,避免立即進行劇烈運動。
- 特殊狀況避免:孕婦及患有嚴重腰骶部問題者應避免此按摩推拿。
注意:以上所有資訊僅供學術研究使用,任何醫療行為必須在專業醫師指導下進行!
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