肩中俞

位置:第7頸椎棘突下旁開2寸
  • 可灸
最後更新日:2019-10-23

穴名介紹

穴居肩背部,與肩外俞相比,靠近人體縱軸(中線),故名。

解剖位置

在第1胸椎橫突端,在肩胛骨內側角邊緣,表層為斜方肌,深層為肩胛提肌和菱形肌;有頸橫動、靜脈;布有第1胸神經後支內側皮支,肩胛神經和副神經。

穴道圖片

針刺方法

直刺0.3~0.7寸

艾灸刮痧

艾條灸5-10分鐘,艾炷灸3-5壯

按摩推拿

雙手拇指指腹放在肩中俞穴上,逐漸用力下壓按揉,會產生酸、麻、脹、重的感覺,接著來回摩擦穴位,使熱感向內部深透,皮膚潮紅即可。 每次5~10分鐘,每日或隔日1次。