肩外俞

胸內部的高溫水濕之氣由此外輸。肩，穴所在部位為肩胛部也。外，肩脊外部也。俞，輸也。肩外俞名意指胸內部的高溫水濕之氣由本穴外輸小腸經。本穴位處肩胛上部，內部為胸腔，因本穴有地部孔隙與胸腔相通，胸腔內的高溫水濕之氣由本穴外輸小腸經，故名肩外俞。

在肩胛骨內側角邊緣，表層為斜方肌，深層為肩胛提肌和菱形肌；有頸橫動、靜脈，布有第1神經後支內側皮支，肩胛背神經和副神經。

艾條灸10-20分鐘，艾炷灸5-10壯

用拇指指腹按揉肩外俞穴穴位並做環狀運動，注意按壓時力度要適中，每次按摩5分鐘，每天按摩2次。