肩外俞

位置:第1胸椎棘突下旁開3寸
  • 可灸
最後更新日:2019-10-23

穴名介紹

胸內部的高溫水濕之氣由此外輸。肩,穴所在部位為肩胛部也。外,肩脊外部也。俞,輸也。肩外俞名意指胸內部的高溫水濕之氣由本穴外輸小腸經。本穴位處肩胛上部,內部為胸腔,因本穴有地部孔隙與胸腔相通,胸腔內的高溫水濕之氣由本穴外輸小腸經,故名肩外俞。

解剖位置

在肩胛骨內側角邊緣,表層為斜方肌,深層為肩胛提肌和菱形肌;有頸橫動、靜脈,布有第1神經後支內側皮支,肩胛背神經和副神經。

穴道圖片

針刺方法

斜刺0.5-0.8寸,

艾灸刮痧

艾條灸10-20分鐘,艾炷灸5-10壯

按摩推拿

用拇指指腹按揉肩外俞穴穴位並做環狀運動,注意按壓時力度要適中,每次按摩5分鐘,每天按摩2次。