肩外俞
位置:第1胸椎棘突下旁開3寸- 國際代碼:SI14
- 英文名稱:Jianwaishu
- 所屬經絡:手太陽小腸經
- 可灸
穴名介紹
胸內部的高溫水濕之氣由此外輸。肩,穴所在部位為肩胛部也。外,肩脊外部也。俞,輸也。肩外俞名意指胸內部的高溫水濕之氣由本穴外輸小腸經。本穴位處肩胛上部,內部為胸腔,因本穴有地部孔隙與胸腔相通,胸腔內的高溫水濕之氣由本穴外輸小腸經,故名肩外俞。
解剖位置
在肩胛骨內側角邊緣,表層為斜方肌,深層為肩胛提肌和菱形肌;有頸橫動、靜脈,布有第1神經後支內側皮支,肩胛背神經和副神經。
穴道圖片
針刺方法
斜刺0.5-0.8寸,
艾灸刮痧
艾條灸10-20分鐘,艾炷灸5-10壯
按摩推拿
用拇指指腹按揉肩外俞穴穴位並做環狀運動,注意按壓時力度要適中,每次按摩5分鐘,每天按摩2次。
注意:以上所有資訊僅供學術研究使用,任何醫療行為必須在專業醫師指導下進行!